異常な帯下を治療する効果的な漢方薬

今では、多くの人の帯下はもはや健康的ではありません。帯下が濃いもの、豆腐のカスのような帯下、水のような帯下、臭い帯下などがあります。異常な帯下は薬物療法で治療できます。最も一般的な方法は、西洋医学と組み合わせて漢方薬を使用することです。まず炎症を抑えて状態を安定させ、次に患者の体質を調整します。同時に、患者は運動を忘れてはなりません。運動だけが体質を強化し、病気や細菌と戦うことができます。

異常な帯下に対する運動療法

朝に腰を鍛えましょう。洗面器をあまり低く洗わないでください。一晩ぐっすり眠った後は、運動不足により筋肉や関節の柔軟性が低下し、腰椎の椎間板も一晩中リラックスしていたため水分を吸収して腫れ、硬くなります。このとき、腰を低く曲げると腰椎椎間板にかかる圧力が大きくなり、神経が圧迫されてしまいます。朝起きたらすぐに腰を動かし、前後に伸ばしたり、左右に回したり、伸ばしたりするなど、静止した状態からすぐに腰への負荷が増す動きにならないようにすると良いでしょう。

後ろ向きに歩く、歩き方を変える：後ろ向きに歩くことは、腰椎にとって最も負担が大きい歩き方です。後ろ向きに歩くときは、足を交互に後ろに踏み出すことで、大腿後面の筋肉と腰の筋肉の強度が強化されます。これにより、腰の靭帯の弾力性が高まり、まるで自分の腰椎保護ベルトを持っているかのようになります。骨、筋肉、靭帯の機能を回復させることで、腰椎の安定性が向上するだけでなく、腰痛を軽減したり、完全になくしたりすることもできます。後ろ向きに歩く場合は、1分間に60～100歩ずつ、10分間歩くのが最適です。

下半身の筋肉群を鍛える：脚を強くすると、腰と背中の負担を効果的に分散でき、腰痛の発生を予防・緩和できます。水泳、特に平泳ぎでは主にこれらの筋肉群を鍛えることができます。さらに、水泳は椎間組織への栄養供給を確保し、その弾力性を維持し、脊椎が外部の衝撃に抵抗する能力を向上させることができます。

体重をコントロールして腰椎を保護する: 統計によると、正常な人の腰椎は 1 日に 3,000 ～ 5,000 回前方に曲がります。ビール腹が目立つと、余分な脂肪が腰にぶら下がった土嚢のようになり、体の重心がさらに前方に移動し、腰椎への負担が増し、腰椎が脂肪に深く埋もれて運動できなくなります。