頸椎に良い枕はどんなもの？

最近では、多くの人がパソコンの前で頭を下げて仕事をしているので、頸椎症は比較的一般的な病気です。実は、頸椎症はそれほど単純なものではなく、普段の睡眠枕にも関係しています。そのため、良い枕は頸椎症の調整に役立ちますが、よく眠れないと症状はますます深刻になります。そのため、枕の選択は科学であり、盲目的であってはなりません。

高さも適度です。枕の適切な高さ

8〜10 cmがより適切であり、具体的なサイズは各人の生理学的特徴、特に首の生理学的湾曲によって異なります。肩幅が広くて体が太っている人は枕を少し高く、痩せている人は枕を少し低くするなど、頚椎症の治療では注意が必要です。

仰向けで寝ることに慣れている人の場合、枕の高さは圧縮後の拳の高さに等しくなります（親指の付け根を上に向けた拳の高さが拳の標準的な高さです）。横向きで寝ることに慣れている人の場合、枕の高さは圧縮後の肩の片側の幅に等しくなります。もちろん、理想的な頸椎症枕は、仰向けで寝ても横向きで寝ても首の正常な生理的湾曲を維持できる枕です。

適度な硬さと柔らかさ。頸椎症の治療用の枕は、やや柔らかめですが、ある程度の硬さが必要です。一方では、頸椎症枕と頭皮の間の圧力を軽減し、他方では、圧力の不均一性を維持して、血液が圧力の少ない場所を通過できるようにします。頚椎症用の枕は、少し弾力性があれば十分です。弾力が強すぎると首の筋肉が疲労したり損傷したりするため、頚椎症の治療ではこの点にも注意が必要です。

頸椎症の治療には適切な枕が必要です。一般的な枕の詰め物は次のとおりです。

① そば殻：安価で通気性があり、枕の高さをいつでも調整できます。

②パフ：柔らかな質感、通気性が良く、いつでも高さを調節できます。

③緑豆の殻：通気性が良いだけでなく、清涼感があり、熱を逃がす効果もあります。適量のお茶やミントを入れるとさらに良いです。

上記は、頚椎症の治療に関する専門家による説明です。これらの方法に従って、適切な枕を選ぶことができます。日常生活で何らかの病気にかかっている場合は、特に頚椎症のように悪化しやすい病気の場合は、非常に危険ですので、遅らせないでください。