一般的な有酸素運動にはどのようなものがありますか?

有酸素フィットネスの概念は、ますます多くの人々に知られています。それが好まれる理由の1つは、その動きが単一ではなく、さまざまなスポーツがさまざまな時期に行われることです。有酸素フィットネスは、世界で最も人気のあるフィットネススポーツの1つです。同時に、その運動方法にも対応するトレンドがあり、変わらないままではありません。これは、ファッションとフィットネスを愛する女性のニーズに応えます。そこで、次の編集者は、いくつかの一般的な有酸素運動を紹介します。

美しいバレエ

バーエクササイズがお好きですか? バレエのポーズをとるのに役立つこの最新のエクササイズから始めましょう。バレエ・グレース・プロジェクトは「誰もがバレリーナのしなやかさ、優雅さ、強さを身につけられるグローバルカリキュラム」です。ニューヨークの元バレリーナ、メアリー・

ヘレン・バウワーズによって始められたこのプログラムは、ダンサーでない人々が最短時間でバレエダンサーの最も美しい体型と強さを身につけることができるように、器具を提供することを目的としています。

反重力ヨガ

ピンクが第 52 回グラミー賞で歌って踊ったことを覚えていますか? あなたも、その気になれば同じようなことができます。この技術は元体操選手のクリストファーによって発明されました

ハリソンが腰痛を和らげるために作ったハンモックは、ただ横になる以外にも使えることが分かりました。伝統的なヨガにアクロバット、体操、ピラティス、柔軟体操を組み合わせたもので、全国の多くのジムで受けられます。

クレイジースポーツ

この名前は、私たちに精神状態を思い出させるだけでなく、本当に疑問符を浮かび上がらせます。 「クレイジー ワークアウト」は、P90X フィットネス システムの後に人気を博しました。これは、ビーチボディが開発したもう 1 つの高度な超高強度フィットネス システムです。この 60 日間のプログラムには、フィットネス トレーナー、DVD 10 枚、栄養ガイド、カレンダーが付属しており、目標を達成し、極端なインターバル トレーニングで体調を整えるのに役立ちます。

有酸素運動は普通の運動よりもダイエットに効果があるので、美容にこだわる女性はぜひ試してみてください。ただし、有酸素運動は呼吸法に大きく影響するため、運動前にウォームアップをする必要があります。ウォームアップは呼吸を整えるのに役立ちます。また、フィットネスコーチを選んでサポートしてもらうのもおすすめです。