大人は牛乳を飲むと身長が伸びますか？

牛乳は非常に古い飲み物で、昔から白い血として知られています。牛乳には体に良い効能がたくさんあります。牛乳は主に雌牛から搾った牛乳です。国によって牛乳は等級が異なり、種類も豊富です。では、大人は牛乳を飲むと身長が伸びるのでしょうか？以下で簡単に見てみましょう！

ヒトのタンパク質を構成するアミノ酸は20種類ありますが、そのうち8種類（乳児では9種類、成人より1種類多いヒスチジン）はヒトの体内で合成することができません。これらのアミノ酸を必須アミノ酸といいます。私たちが食べるタンパク質に必須アミノ酸がすべて含まれている場合、それは完全タンパク質と呼ばれます。

牛乳に含まれるタンパク質は完全タンパク質です。牛乳には、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、モリブデンなどのミネラルが豊富に含まれています。最も価値のあることは、牛乳が人体にとって最良のカルシウム源であり、カルシウムとリンの比率が非常に適切で、カルシウムの吸収を促進することです。その種類は100種類以上と複雑で、主な成分は水、脂肪、リン脂質、タンパク質、乳糖、無機塩などです。

牛乳を飲むと身長が伸びます。一般的に、男の子は20歳で身長が伸び、女の子は18歳で身長が伸びます。まだ身長を伸ばしたい場合は、病院に行って骨年齢を調べてください。骨年齢がまだ終わっていない場合は、成長を促すホルモン注射を受けることができます。

もっと牛乳を飲み、もっと運動し、人生において科学に注意を払えば、間違いなく身長は伸びます。定期的な運動と適切な栄養摂取は骨端軟骨の新陳代謝を刺激し、骨を徐々に長くします。さらに、運動中に骨端軟骨が圧迫され引っ張られることで、局所の血液循環が促進され、骨端軟骨の骨化時間が遅れ、脚の骨が伸び続けることになります。こうすることで、自然に身長が伸びます。

統計によると、定期的にスポーツに参加する十代の若者は、スポーツに参加しない若者よりも身長が4〜6センチ高くなることがあります。最も効果的な運動は、鉄棒、ジャンプ、水泳、吊り輪、床運動、バスケットボール、懸垂です。

十代の若者が毎日コップ一杯の牛乳を飲むと、身長が伸びる効果もあります。リジンは成長と発達を促進する上で重要な役割を果たします。 10代の若者のリジン必要量は成人の5倍です。タンパク質に加えて、カルシウムやビタミンも無視できません。例えば、牛乳、大豆製品、魚、エビ、赤身の肉、骨付きスープには、カルシウム、リン、その他の無機塩が豊富に含まれています。新鮮な野菜にはビタミンがたくさん含まれています。

友人は日常生活でストレスを溜めすぎないようにすることをお勧めします。バスケットボールなどのジャンプ運動にも力を入れましょう。また、新鮮な野菜や果物、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べるべきです。休息に注意し、働き過ぎないようにしなければなりません。良い姿勢を維持することも、身体に非常に有益です。