こめかみがズキズキする

こめかみは非常に重要な部分ですが、さまざまな理由により、こめかみに病気の症状が現れることがあります。こめかみは人間の脳の機能に関わる経穴なので、これは比較的深刻な問題です。したがって、こめかみをマッサージすることで多くの病気や問題を治療することができます。しかし、なぜこめかみがこんなにも痛むのでしょうか?

1. こめかみのズキズキする痛みの原因は何ですか?

1.1 睡眠要因

これはこめかみの痛みの比較的一般的な原因です。睡眠不足による頭痛のほか、仕事のプレッシャーやストレスなどによるストレスも片頭痛の原因になります。

1.2 精神的要因

こめかみの痛みは、主に精神的な要因に関連しており、非常に集中した勉強や仕事、生活における有害な精神的刺激（株式市場、トランプゲームなど）、長期にわたる仕事による脳の疲労、感情の浮き沈みなど、これらはすべて大陽点の痛みを引き起こす可能性があります。

1.3 食事要因

不適切な食生活もこめかみの痛みの原因となります。例えば、毎日空腹だったり、遅い時間に食事をしたり、アルコールやコーヒーを飲みすぎたり、冷たい食べ物を食べすぎたりすると、血管が刺激されてこめかみの痛みを引き起こすことがあります。

2. こめかみの痛みを引き起こす病気は何ですか?

2.1 感染

脳または体の他の器官の急性感染によって引き起こされる発熱性疾患。頭痛を引き起こす一般的な脳感染症には、髄膜炎、髄膜脳炎、脳炎、脳膿瘍、頭蓋内寄生虫感染症（嚢虫症や包虫嚢胞など）などがあります。インフルエンザ、肺炎などの急性感染症、その他の疾患。

2.2 血管病変

くも膜下出血、脳出血、脳血栓症、脳塞栓症、高血圧性脳症、脳虚血、脳血管奇形など

2.3 占拠性病変

脳腫瘍、頭蓋内転移癌、炎症性脱髄性偽腫瘍などによる頭蓋内圧亢進により起こる頭痛。

2.4. 頭部、顔面、首の神経障害

頭部および顔面の神経痛：三叉神経、舌咽神経、後頭神経痛など。頭、顔、目、耳、鼻、歯の病気によって引き起こされる頭痛。頸椎症やその他の首の病気は頭や首の痛みを引き起こします。

2.5. 毒物や薬物による中毒

アルコール、一酸化炭素、有機リン、薬物（ベラドンナ、サリチル酸など）などによる中毒など。

3. こめかみのズキズキする痛みを和らげる方法

3.1. 氷湿布

氷をタオルで包んで冷やし、頭痛のある部分に当ててください。頭部の血管が収縮し、症状が軽減されます。横になってしばらく休みましょう。条件が許せば、頭痛が起こったら、薄暗い静かな部屋でしばらく休むのもよいでしょう。一般的に、30 分眠れば片頭痛は治まります。

3.2. 頭をマッサージする

優しく頭をマッサージすることは頭痛を和らげる効果的な方法です。こめかみは頭痛マッサージに重要なツボです。人差し指で押すか、こめかみから生え際まで拳で軽く前後に回しながらマッサージしてください。

3.3. ホットタオル湿布

温湿布は、風邪、悪寒、血管けいれん、神経痛の頭痛に非常に効果的です。熱いタオルやハンドウォーマーをこめかみに直接当てると、痛みを素早く和らげることができます。

3.4 鍼治療

伝統的な中国医学の鍼治療は、こめかみの痛みの治療に非常に効果的で、すぐに効きます。主なツボには、腓池、合谷、足三里などがあります。銀針による鍼治療には、専門の医師を見つける必要があります。

こめかみが痛いときの食事方法

1. 外的要因による頭痛の場合は、軽めの食事を摂り、強壮剤を慎重に使用する必要があります。風や邪気を払う効果のある、玉ねぎ、生姜、発酵黒豆、パチョリ、セロリ、菊などの食べ物を食べることをお勧めします。風熱頭痛のある人は、緑豆、キャベツ、大根、セロリ、レンコン、ユリ、生の梨など、熱を清める効果のある食品をもっと食べるべきです。

2. 内傷虚症による頭痛患者の場合、主な治療は虚を補うことです。同時に、具体的な原因と随伴症状を特定し、適切な性質と味の食事処方を選択し、肉、卵、魚介類、ヤムイモ、リュウガン、キノコ、クルミ、ゴマ、蓮の実などの滋養食品を摂取する必要があります。肝腎虚で気血が不足している人には、ナツメ、黒豆、ライチ、リュウガン肉、鶏肉、牛肉、スッポン肉、スッポン肉など、肝腎を養い、気血を補う食品を摂取することをお勧めします。

3. 内傷による頭痛の場合は、邪気を攻撃することが治療の原則です。痰、湿、瘀血による頭痛の場合は、脾臓を強化して湿を取り除く効果のある食品、または血行を促進して瘀血を取り除く効果のある食品、例えばヤムイモ、ヨクイニン、オレンジ、サンザシ、黒砂糖などを摂取すると良いでしょう。

こめかみがズキズキ痛むときは何に注意すればよいですか

1. 砂糖の代替品を避ける

甘味料「アスパルテーム」は神経終末を過剰に刺激したり妨害したりして、筋肉の緊張を高め、偏頭痛を引き起こす可能性があります。アスパルテームは、ダイエットコーラ、ダイエットソーダ、無糖ガム、アイスクリーム、マルチビタミン剤、多くの市販薬に含まれています。そのため、人工甘味料にアレルギーのある人は、ダイエットソーダを少し飲むだけで頭痛を感じることがあります。

2. アルコールやコーヒーを飲まない

多くのアルコール飲料は頭痛を引き起こす可能性があります。赤ワインには頭痛を引き起こす化学物質が多く含まれているため、偏頭痛患者は特に赤ワインの摂取を避けるように留意する必要があります。 コーヒーに含まれる成分の中には神経系を刺激して睡眠の質に影響を与えるものがあります。また、コーヒーを頻繁に飲むと片頭痛の発作を引き起こすこともあります。

3. 規則正しい睡眠習慣

片頭痛患者は規則正しい生活に気を配り、早寝早起きを心がけ、十分な睡眠時間を確保して脳を休ませる必要があります。昼夜逆転を避け、規則正しいスケジュールを維持してください。休日でも時間通りに就寝し、起床してください。これは特に片頭痛のある人にとって重要です。睡眠不足や不規則な睡眠は片頭痛を引き起こしやすいからです。

4. 体力を高めて風邪を予防する

片頭痛患者は、身体の抵抗力を高めるために、日常生活の中で適度な運動に注意する必要があります。しかし、仕事中であろうと運動中であろうと、過度の疲労も片頭痛を引き起こす可能性があるので、疲れすぎないように注意してください。同時に、風邪は片頭痛の発作を引き起こすことが多いので、風邪の予防にも注意する必要があります。