私の入浴メモ

多くの女友達は、特に暑い夏にはお風呂に入るのが大好きです。お風呂に入ると体を冷やすことができます。女友達の中には、お風呂から出ずに毎日お風呂に浸かりたい人もいます。しかし、お風呂に入るときにはいくつかの注意事項があります。連続入浴の悪影響を避けるために特別な注意を払う必要があります。連続入浴の注意事項について学びましょう。

1. 水温は24〜29℃にしてください。水温が高すぎると、皮膚表面の油分が破壊されやすくなり、毛細血管が拡張し、皮膚の乾燥度が悪化して皮膚にダメージを与えるだけでなく、心臓への負担も大きくなります。

2. 入浴時間は長すぎないようにしてください。 20 分間の入浴と 3 ～ 5 分間のシャワーを浴びてください。そうしないと、皮膚表面が簡単に脱水状態になります。

3. 肌の油分があまり多くない場合は、中性タイプのバスジェルと石鹸を選ぶのが良いでしょう。ただし、毎日使う必要はなく、2、3日に1回で十分です。さらに、肌に長時間つけたままにせず、十分に洗い流さなければなりません。そうしないと、肌を傷つけてしまいます。

4. シャワーを浴びた後は、全身にローションを塗って表皮からの水分の蒸発を防ぎ、乾燥やかゆみの発生を防ぎます。

5. 牛肉、羊肉、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物を減らし、飲酒と喫煙を減らしましょう。

6. 熱いお湯で体を洗い流した後、比較的冷たい水で全身を洗い流すと、皮膚と血管がある程度収縮し、血管の弾力性が高まり、健康になります。 入浴の頻度や方法を調整しても、乾燥やかゆみが改善しない場合は、医師に皮膚の診断を依頼し、適切な薬を処方してもらうのがベストです。 週に2～3回入浴するのが適切です。一日に何度もシャワーを浴びる習慣を変えるのが難しい場合は、入浴方法にもっと注意を払う必要があります。 人々は通常、個人の衛生に注意を払っていますが、体中に耐え難いかゆみを感じることが多く、そのほとんどは中年および若い「ホワイトカラー」労働者です。人々の生活水準と住宅環境の向上に伴い、多くの家庭ではいつでも入浴できる環境が整っています。頻繁な入浴によって引き起こされる皮膚疾患も増加しています。最も一般的なものは、皮膚の絶え間ないかゆみです。 衛生状態があまり良くない環境で働くほとんどの人にとって、乾燥した冬の間毎日シャワーを浴びると、正常な皮膚構造が簡単に乱れてしまいます。人間の皮膚の最も外側にある層は角質層です。角質層は自然に剥がれ落ち、皮膚の汗と混ざった汚れはそれほど多くありません。この部分を毎日洗うことで、皮膚に一定の保護効果をもたらすことができます。

お風呂に入るときに注意すべきことはたくさんあります。これらの内容は重要ではないと思って学ばないでください。これらの内容を十分に理解して初めて、入浴による不必要な害を避けることができます。同時に、体に何らかの影響を与えるので、毎日入浴しないようにしてください。