肩や首をこするとどんなメリットがあるのでしょうか？

掻きむしりは伝統的な漢方薬の一種で、一般的な頸椎症や肩関節周囲炎は掻きむしりで治せることは誰もが知っています。掻きむしりの部位によって効果は異なります。デスクワークの人は首を掻くことで血液循環を促進し、筋肉をリラックスさせ、頸椎症を改善できます。腹部を掻くと消化を助け、足の裏を掻くと睡眠を促進します。掻きむしりには多くの機能があり、主に体のどの部分に問題があるかによって異なります。

1.首をこすって血行を促進し、筋肉をリラックスさせる

首や肩の不快感は、デスクワークをする人によくある問題です。グアシャは血液循環を活性化し、筋肉をリラックスさせ、局所的な血液の停滞状態を改善します。主な経路は3つあり、後頭部の生え際の中点から大錐点までと、後頭部の生え際の両外側角の上端からそれぞれ左肩と右肩までです。また、風邪をひいたときにこの部分をこすると、風邪をひき、筋肉をリラックスさせる効果もあります。

2. 頭を剃ると脳の働きが良くなり、睡眠も良くなる

頭部は身体の陽経が集まる場所です。朝起きたら、頭を櫛でこすります。陽のエネルギーが活性化して気分がすっきりするだけでなく、睡眠を促進し、頭痛を和らげる効果もあります。やり方は、頭頂部の百会点を中心にして、頭皮が熱くなるまで放射状にこすります。痛い箇所があれば、5～10回繰り返し擦ってください。

3. 手足をこすって気の循環を促し、経絡を浚渫する

女性に手足の冷えが見られることは珍しくありません。伝統的な中国医学では、これは主に体内の陽エネルギーが不足しているか、気と血の循環が悪く、陽エネルギーが手足に届かないことに関係していると考えられています。このタイプの人は、まず掻き板の表面で手のひらを掻きます。手のひらが温かくなったら、掻き板の溝を使って指の付け根から指先まで、各方向に5〜10回掻きます。これにより、気を促進し、経絡を解放することができます。足を擦りむく場合も同じ原理が当てはまります。

4. 目の周りをこすって視力を改善する

誰もが目のエクササイズをしたことがあり、いくつかのツボについてもよく知っていると思います。指でマッサージする代わりにこすりつけることで、より効果的にツボを刺激することができます。まず、削り櫛を使って景明点を押し、景明点を開始点として目尻を終了点にして、上眼窩と下眼窩の両方から削ります。目の周りの経絡の気血の循環を改善し、目の疲労や乾燥を和らげます。

掻きむしりには、こうした側面のほかに、足の裏を掻くという方法もあります。足の裏には最も多くのツボがあります。風邪や咳などの病気の多くは、足の裏からの冷気が侵入することで起こります。そのため、定期的に掻くと血行が良くなります。また、不眠症に悩まされることが多い人も、こまめに掻くと治療に役立ちます。