プロバイオティクスの利点は何ですか?

人々は常に細菌の侵入を警戒していますが、人体に無害なだけでなく、体に多くの利益をもたらす細菌が存在します。それが腸の守護者、「プロバイオティクス」です。プロバイオティクスは人体に多くの健康効果をもたらしますが、プロバイオティクスの補給方法や、プロバイオティクスが私たちの体にどのような影響を与えるかについてあまり知らない人もいます。次に、プロバイオティクスに関する一般的な知識を見てみましょう。

プロバイオティクスは、人体への病原菌の侵入を防ぐことができる有益な腸内細菌の一種です。現在、プロバイオティクスは乳酸菌、ビフィズス菌、グラム陽性球菌の3種類に分けられると考えられています。通常、腸内のプロバイオティクスは腸内に侵入した病原菌と競合し、互いに補完し抑制し合いながら人体の健康的なバランスを実現します。プロバイオティクスが不足すると、体内の細菌バランスが崩れ、人体はさまざまな腸の病気にかかりやすくなります。これがプロバイオティクスの作用原理です。

プロバイオティクスは、腸内細菌疾患の予防に役立つだけでなく、次のような効果もあります。まず、プロバイオティクスは乳糖不耐症の症状を緩和することができます。

さらに、乳酸菌はコレステロールを分解し、体内のトリグリセリドの吸収を減らし、血中脂質を下げる効果があることが研究で確認されています。近年、ビフィズス菌と乳酸菌が腸内での亜硝酸塩の合成と吸収を阻害できることが実験で確認されました。亜硝酸塩は大腸がんを引き起こす主な危険物質です。そのため、プロバイオティクスは腸の悪性腫瘍を予防することができます。

体内のプロバイオティクスのレベルを高めるには、ヨーグルトやプロバイオティクスを含むヨーグルトなどのさまざまなプロバイオティクス食品を経口摂取するか、プロバイオティクスを含むさまざまな経口液、錠剤、カプセル、その他の完成製剤を摂取することができます。プロバイオティクスの増殖を促進するために、オリゴ糖を摂取すると、プロバイオティクスの繁殖を促進し、プロバイオティクスを維持する役割を果たします。オリゴ糖を多く含む一般的な食品には、豆、玉ねぎ、ニンニク、アスパラガスなどがあります。

つまり、プロバイオティクスには多くの機能があり、人体に有益です。腸の健康を促進し、病気の発生を防ぐために、日常生活でプロバイオティクスを補給し、維持することに注意することをお勧めします。プロバイオティクスを補給する方法はたくさんあります。食べ物やヨーグルト、牛乳から補給できます。胃の調子が悪い場合は、空腹時にプロバイオティクスを摂取しないでください。胃を刺激します。