目の疲れを防ぐ方法は何ですか？

目の疲れの問題は、直接的に私たちに害を及ぼすことはありませんが、長期的な目の疲れは、私たちの正常な視力の健康を危険にさらします。特に、目を酷使する高校生の中には、月経疲労を感じ始める人もいます。したがって、目の疲れを予防する必要があります。定期的に目のエクササイズを行うことは非常に重要です。これらに加えて、目の疲れを防ぐ他の方法は何ですか？

1. 菊茶は目を守るのに良い飲み物です！菊茶は目の腫れや疲労を解消します。寝る前に水を飲みすぎると、翌朝起きたときに目がパンダのように腫れてしまいます。この問題を効果的に緩和できる民間療法があります。菊茶にコットンを浸し、目の周りに塗るだけです。これで腫れがすぐに解消されます。菊は眼精疲労やかすみ目治療に非常に効果的です。中国では古くから菊が目の健康を守ることが知られています。菊を目に塗って腫れを解消するほか、菊茶を一杯作って飲むと目の疲れの症状が解消されます。1日に3～4杯の菊茶を飲むと、視力回復にも役立ちます。 菊にはたくさんの種類があります。詳しくない人は、白くて大きな花の菊を選びます。実際のところ、小さくて醜く、黄色がかった菊が最良の選択です。菊茶には実は茶葉は必要ありません。乾燥した菊を水に浸すか煮出して飲むだけです。冬はホットで、夏はアイスで飲むと美味しい飲み物です。 菊とクコの実のお茶は目の保護に優れた飲み物です！ 菊茶にクコの実を加えます。どちらも目の保護に効く伝統的な漢方薬です。このお茶を淹れたものが有名な菊とクコの実茶です。学生は夜通し宿題を復習した後、目の疲れに悩まされることがよくあります。近視の人は目が乾くのを感じることがよくあります。菊茶を定期的に飲むと目の不快感が軽減されます。

2. 黒米粒のようなカシア種子もあります。これをお茶にして煮て飲むと、目の保護にも良い飲み物になります。

3. 味噌だれ。コンピューターを使う人はもっと使うべきです。仕事でコンピューターを使うことが多い人や、コンピューターで遊ぶことが多い人は注意が必要です。 1日に少なくとも6時間コンピューターを使用しますか?毎日少なくとも一杯の味噌汁を飲むことを忘れないでください。 味噌は発酵させた大豆と米から作られます。ビタミンB12が豊富に含まれており、ベジタリアンにとって重要なビタミンB12の供給源です。味噌には体内から放射線を排出する特殊な酵素も含まれているので、化学療法を受けている人や、長時間パソコンを使用している人は定期的に食べるといいでしょう。味噌の酵素を壊さないためにも、火を止める直前に加えるのがベストです。塩や醤油の代わりにもなります。味噌、レモン汁、糖蜜を大さじ1杯ずつ混ぜておいしい天然調味料を作ります。オクラ、ケール、ワイルドライスの芽、ブロッコリーなどの湯通しした野菜にディップするのに最適です。

目の疲れを防ぐ方法はたくさんありますが、すべての方法が実用的というわけではありません。1つの方法を試して、それを長期間続けるようにしてください。こうすることで、目の疲れに対処する方法を選択する方法がわかります。夜間は電気を消した後、携帯電話などをいじらない方がよいでしょう。