水泳中に溺れたらどうすればいいですか?

最近、水泳中に水を飲み込むという事故に遭う人が増えています。これは、私たちに大きな影響を及ぼし、窒息による死につながる可能性があります。そのため、水泳中は、呼吸をコントロールして溺死を回避しなければなりません。溺死は、私たちにさらなる危害をもたらします。しかし、最初は溺死は避けられません。水泳中に溺死した場合、どうすればよいでしょうか？

1. プールで溺れた場合の自己救助：

溺れた場合、水に慣れていなくても自力で救助措置を取ることができます。

1. 助けを呼ぶだけでなく、呼吸ができるように鼻が水面より上に出るように頭を後ろに傾けて仰向けに寝ます。

2. 浅く息を吐き、深く息を吸います。なぜなら、深呼吸をすると体の比重が0.967と水より少し軽くなるので、水面に浮くことができるからです（息を吐くと体の比重は1.057と水より少し重くなります）。

3. この時慌てず、腕を上げて振り回さないでください。そうすると体が早く沈んでしまいます。

泳げる人でふくらはぎがつった場合は、落ち着いて背中をさすり、手を使ってつった脚のつま先を後ろの方に曲げてけいれんを和らげ、ゆっくりと岸まで泳いでください。

溺れている人を救助するには、溺れている人のところまで素早く泳ぎ、その場所をはっきりと観察し、後ろから救助する必要があります。あるいは、水中に落ちた人が岸に登れるように、木の板、救命浮輪、長い棒などを投げ入れます。

2. 水から出た後、救助する

1. 溺れている人の口と鼻の中の泥、痰、粘液をきれいにし、入れ歯を外してから水を止めます。

2. 救助者は片方の膝を曲げ、溺れている人を自分の太ももの上にうつ伏せに寝かせます。この姿勢で、溺れている人の体内の水が気管と口から排出されます。

3. 地方によっては、溺れている人を牛の背中にうつ伏せにし、頭と足をぶら下げて、牛を歩かせるという方法もあります。この方法は、水を抑えながら人工呼吸も同時に行います。

4. 溺れている人の呼吸と心拍が停止している場合は、直ちに口対口人工呼吸と外部胸部マッサージを同時に行ってください。