高脂血症の患者は何をすべきでしょうか?

高脂血症は、今では誰もが知っている病気です。多くの場合、不健康な生活習慣や不適切な食生活が原因となります。そのうちの少数は親から受け継がれ、人体に大きな害を及ぼす可能性があります。しかし、この病気は予防および治療が可能であり、予防的治療によって病気の発生確率と早期発症を減らすことができるということを誰もが知っておくべきです。それでは、高脂血症の患者は何をすべきかを見てみましょう。

1. 合理的な食事構成。高脂血症の食事原則は「四つの低と一つの高」、つまり低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低糖、高繊維食です。

1. カロリー摂取量をコントロールします。1人あたりの1日のカロリー摂取量は、体重1kgあたり294カロリー以内にコントロールする必要があります。動物性脂肪とコレステロールの摂取量も厳密にコントロールする必要があります。1人あたり1日300mgを超えてはなりません。動物の内臓は食べないようにするか、食べる量を減らしてください。1日に卵を1個以上食べないでください。ピーナッツオイルを含む植物油を摂取することをお勧めします。牛乳、魚、豆、赤身の肉、魚介類、野菜、果物などをもっと選ぶことをお勧めします。

2. 塩分摂取量は1人1日あたり8グラム未満に抑える必要があります。

2. 科学的なライフスタイル

高脂血症を予防・治療するには、規則正しい生活習慣に気を配り、適切なスポーツ（スポーツフード）や文化活動に参加し、喫煙や飲酒を控え、精神的ストレスを避け、良い姿勢を保つことも重要です。

3. 定期的な健康診断

45歳以上で肥満の人、高脂血症の家族歴がある人、社交行事に頻繁に参加する人、精神的ストレスが高い人はいずれもリスクが高いため、年に1回血中脂質を検査することが推奨されます。

IV. 薬物療法の調整

脂質低下療法の最も基本的な目的は、冠状動脈性心疾患や脳卒中などの疾患の発症を予防し、遅らせることです。食生活を適切に調整し、悪い生活習慣を変え、運動量を増やしても血中脂質を理想値まで下げられない場合は、薬物療法を行う必要があります。高脂血症の治療には長期の投薬が必要です。

多くの天然の薬や食品には脂質を低下させる効果があります。これらの薬には、サンザシ、タンポポ、オオバコ、イヌタデ、桂皮、タデ、葛根、花粉ガマ、蓮の葉、イチョウの葉などが含まれます。これらの薬は水だけで煮出してお茶として飲むことができ、脂質を下げる効果があります。

終わり

予防

血中脂質が高い人は、塩分の摂取量を減らすことに注意する必要があります。柿、リンゴ、クルミなどの果物、繊維質の多い食品、全粒穀物をもっと食べることができます。一般的に言えば、お茶を飲むことに関しては、血圧を下げるのに役立つ薬用茶である古代のタロット（健康）茶を飲むことをお勧めします。健康的な生活を送るには、精神状態が鍵となります。特に高血圧の人は、平常心を保ち、興奮しないようにしてください。

高脂血症の患者は何をすべきでしょうか?皆さんは上記からこの問題を理解していただいたと思います。正しい治療法を守り、良い生活習慣と幸せな気分を維持してください。同時に、食事計画にも無理のない配慮が必要です。血圧はできるだけ早く下がると思います。