足が濡れてしまったらどうすればいい？

生活の中で、メンテナンスに注意を払わないと、体内、特に脚に多くの水分が溜まります。ひどい湿気は関節痛を引き起こし、ひどい場合は動きに不便をきたします。脚に湿気がある場合は、夜寝る前に足をお湯に浸したり、エッセンシャルオイルを塗って脚をマッサージしたりすることができますが、最も重要なのは食事の調整​​です。水分を取り除く食品をいくつか食べることができます。以下にいくつかの方法を詳しく説明します。

1. 起きたときの気分。めまいがしたり、エネルギーが不足したり、濡れた服を着ているような感じがしたり、全身がすっきりせず、動くのが面倒だと感じる場合は、体内に湿気があることは間違いありません。

2. トイレに行ったときに便を見てください。便を観察することができます。トイレに詰まって、流すのに時間がかかるのでしょうか？トイレットペーパーも観察してみましょう。通常は1～2枚で十分です。3～5枚繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は、体内に湿気があることを意味します。便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、最近ではこのような健康的な便を出す人はほとんどいません。

3. 舌を洗浄するときに舌苔を観察します。健康な舌は淡い赤色で湿っており、舌の表面に舌苔の層があり、薄く白く透明で、適度に乾燥と湿り気があり、ツルツルしていなく、乾燥していません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。

4. 歯磨き中に嘔吐や吐き気が起きたり、喉にネバネバ感や不快感があるのは、いずれも湿の症状です。ふくらはぎに頻繁に痛みや重さを感じるのも、湿の症状です。食事中に鼻水が出るのもまた、湿の症状です。

湿気の原因:

湿気は一般的に、雨によく降られる、濡れた服を着る、寒すぎるときに薄着をするなど、外部の湿気が体内に侵入して内部の湿気を生み出すことで発生します。同時に、不適切な食事も内部の湿気を生み出す可能性があります。たとえば、夏にアイスキャンディーを食べると、脾臓が損傷し、体内の水分の排出に影響します。余分な水分が体内に停滞し、湿気を形成します。

保湿コンディショニング

澄山、陰陵泉、三陰交のツボをマッサージすることで、湿気を取り除く効果が得られます。

保湿コンディショニング2

小豆とヨクイニンを粥状に煮ると、湿気や関節炎を治療し、腸と胃に効き、浮腫を取り除き、脾臓と胃を強化し、長期摂取すると体重を減らし、気を良くし、心臓を養うことができます。現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動も少なく、脾虚や湿に悩まされています。湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたいなら、ハトムギと小豆が最適です。お粥状に煮ることで、脾臓や胃に負担をかけず、有効成分を人体に十分に吸収させることを目的としています。

注意：湿気を取るためにこのお粥に米を加えないでください。米は水中で育ち、水分を含んでいるため、小豆と麦のお粥の効能が損なわれます。

要約:

1. 腹筋運動を増やすと、内臓が強化され、免疫力が向上し、体内の余分な水分や湿気を排出する能力が高まります。

2. 雨に濡れないようにしてください。特に、長い間雨が降っていないときは注意してください。雨に濡れた場合は、すぐにきれいな服に着替えてください。髪を洗った後は、すぐに乾かしてください。特に、水分が体内に入るのを防ぐために、濡れた髪のまま寝ないでください。寒いときは、冷たい空気が体内に入るのを防ぐために暖かくしてください。

3. 脾臓にダメージを与える食品を控える。

4. 湿気は 1 日で発生するものではありません。特定の悪い行動習慣を長期間放置することで発生します。