ナトリウムは体に有害ですか？

ナトリウムは人体が毎日必要とする微量元素の 1 つであり、私たちの体のナトリウム需要は主に食塩を通じて満たされます。食塩の主成分はナトリウムであることは誰もが知っているはずです。毎日一定量の食塩を摂取することは、体の代謝バランスを維持するための基本的な保証です。ナトリウムは人体にとって非常に重要な役割を果たしていますが、体にどのような害を及ぼすのでしょうか?一緒に調べてみましょう！

ナトリウムの過剰摂取は、局所的な高ナトリウム血症を引き起こし、中枢神経系に重大な影響を及ぼします。患者は興奮しやすくなり、落ち着きがなくなり、眠くなり、筋緊張が高まり、けいれん、発作、さらには昏睡に陥ることもあります。体内の水分量は主にナトリウムによって調節されます。ナトリウムが多ければ水分も多くなり、ナトリウムが少なければ水分が少なくなります。そのため、塩分を摂りすぎると浮腫みが生じやすくなり、塩分が少なすぎると脱水症状を起こしやすくなります。

ナトリウムの摂取は主に食物、特に塩から行われます。人体が毎日摂取するナトリウムのほぼすべては、消化管から吸収され、血液を通じて腎臓に運ばれます。ナトリウムの主な排泄経路は腎臓、皮膚、消化管です。通常、腎臓はナトリウムを排泄する主な器官です。腎臓は体内のナトリウム濃度に基づいて尿中に排出されるナトリウムの量を調節します。皮膚からのナトリウムの排泄は主に汗を通して行われます。多量の発汗などの特殊な状況下では、皮膚から排泄されるナトリウムの量が大幅に増加します。少量は便とともに排出されます。排泄されるナトリウムの量は、体内のナトリウム摂取量と関係があります。摂取量が少なければ、排泄される量も少なくなります。しかし、ナトリウムを摂取しなくても、体は少量のナトリウムを排泄することができます。そのため、長期間の無塩食は、体内のナトリウム不足と異常なナトリウム代謝につながります。

上記の内容では、過剰なナトリウムが私たちの体に及ぼす害について詳しく紹介しています。これを読んだ友人たちは、この問題をすでに理解しているはずです。ナトリウムを摂りすぎると腎臓に大きな負担がかかり、ひどい場合は腎機能障害を起こし、浮腫みやすくなります。一方、ナトリウムが不足すると脱水症状になってしまいます。