便秘を解消する最も早い方法は何ですか?

多くの漢方医の目から見ると、便秘は多くの病気の原因となる可能性があります。多くの病気は、古い便を時間内に排出できないことによって引き起こされます。古い便が時間内に排出されない場合、人体の正常な代謝に影響を与えるため、真剣に受け止める必要があります。多くの人が、便を効果的に排出する方法について非常に関心を持っています。では、便を最も早く取り除く方法は何でしょうか? 見てみましょう。

ヨーグルトを飲む

冷たい飲み物は胃が弱い人には刺激が強いので、飲んだ後に下痢になる人もいます。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスが消化を助ける主な理由です。プロバイオティクスは腸内のセルロースを発酵させ、発生した有機酸が腸の蠕動運動を促進します。ただし、市販の飲むヨーグルトの欠点は、糖分が多すぎて、飲みすぎると太りやすいことです。

1日1杯で十分なプロバイオティクスを体に吸収できます。ヨーグルトを自分で作って糖分量をコントロールしたり、大豆で発酵させた糖分が少ないヨーグルトを選んだりするとさらに良いでしょう。

朝、空腹時にリンゴを食べる

リンゴにはペクチンが豊富に含まれています。果物が硬いのはペクチンのためです。ペクチンは水分を吸収してゲル状になり、便を柔らかくするのにも非常に効果的です。

バラと乾燥した砂糖漬けのデーツを沸騰したお湯に浸し、水として飲む

砂糖漬けのデーツはペクチンが豊富で下剤効果に優れていますが、バラにも下剤効果があり、さらに体内の水分を補給するので、この飲み方は効果的です！ただし、バラには血行を活発にしたり汚れを落としたりする効果があるので、妊婦さんは飲まないように注意が必要です。また、この方法はたまには大丈夫ですが、長期間使用すると腸が麻痺して効果がなくなります。

蜂蜜水を飲むと排便が促進される

蜂蜜には果糖が豊富に含まれており、それ自体に優れた下剤効果があります。1日50グラムの果糖を摂取するだけで効果があります。十分な水分摂取と合わせて、人体は便を柔らかくし、乾燥を防ぐために1日合計1,000ccの水分を必要とします。このレシピは蜂蜜50ccと水950ccで作られています。

以上が、便を最も早く排出する方法の紹介です。人生において、古い便が時間内に排出されない場合は、それを排出するためにより多くの食物を使用する必要があります。結局のところ、消化を助けるのに非常に役立ち、人体に副作用のない食品は人生にたくさんあるので、それらについてもっと知ることは人間の健康を維持するのに非常に役立ちます。