便を素早くきれいにする方法

スムーズな胃腸機能は人間の健康を維持するために非常に重要です。したがって、古い便を効果的に排出する方法は、多くの人が知りたい質問です。専門家は、食事療法は古い便を排出するのに非常に効果的な方法であると指摘しています。では、便を素早くきれいにするにはどうすればいいのでしょうか？以下のこの記事の紹介をご覧ください。お役に立てれば幸いです。

玄米：腸の詰まりを解消する配管工

玄米にはビタミンB群とビタミンEが豊富に含まれており、体の免疫力を効果的に高め、血液循環を促進し、腸に安定したエネルギーを供給します。さらに、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、マンガンなどの微量元素と多量の食物繊維が腸内の善玉菌の増殖を促進し、便秘や大腸がんを予防します。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

玄米を洗い、きれいな水に2時間浸し、水気を切って置いておきます。鍋にスペアリブ、干しエビ、玄米を入れ、水8カップを加えてお粥状に煮て、コショウを均等にふりかける。週に2回飲むと、腸が玄米に含まれる下剤を吸収できるようになります。

ピーナッツ：腸を潤す「華容路」

台湾医学大学公衆衛生学院が実施した研究によると、ピーナッツは腸を強化するのに非常に効果的であることがわかっています。これは、ピーナッツが脾経に入り、胃と脾臓を養い、腸を潤滑し、乾燥を潤す効果があるためです。さらに、独特のフィチン酸、植物ステロールなどの特別な物質も腸の強度を高め、外部からの侵入に抵抗する能力を継続的に高めます。

腸を浄化し、便秘を防ぐためにこれを食べましょう:

健康専門家は、茹でたピーナッツを1日に5～6個食べると腸が強化されると指摘しています。茹でたピーナッツに含まれる栄養素は破壊されず、食べても安全で吸収しやすいため、腸年齢のホワイトカラー労働者が「減量」するには最適な選択肢です。

以上が便を素早くきれいにする方法の紹介です。体内の古い便を適時に排出することで、体の代謝をより良く維持し、人間の健康を確保することができます。日常生活では、古い便の排出に非常に役立つ食品がたくさんあるので、古い便を排出する効果的な方法をもっと学び、より良い生活を送ることをお勧めします。これは人々の注目を集める必要があります。