週に何回蒸すのが良いでしょうか?

多くの人が汗蒸しを好みますが、これは韓国から伝わる健康法でもあります。特に冬に汗蒸しをすると、体がとても温まります。この場合、汗蒸しは優れた治療効果も達成できます。汗蒸しの過程で、私たちの体は大量の汗をかきます。冬には、汗蒸しは解毒効果も達成できます。では、週に何回汗蒸しをするのが良いのでしょうか？

蒸し焼き

1. 良い蒸し器を選びましょう。家庭での使用に適した Zhenglikang 蒸し器ボックスをお勧めします。

2. 25〜30分の汗蒸しが最も適していますが、個人の耐性に応じて調整することもできます。

3. 蒸した後1時間以内にシャワーを浴びたり、喫煙したりしないでください。冷たい食べ物を食べないでください。

4. スチームバスの使用中にめまいや不快感を覚えた場合は、すぐに使用を中止するか、適切な休憩をとってから再度スチームバスに浸かってください。

注意事項：出血傾向のある方、重度の高血圧症、重度の心臓病、結核、急性疾患、高熱、悪性腫瘍、感染性皮膚疾患のある方、その他高温に耐えられない方は入場できません。

蒸す前の準備：

体験室の特殊性のため、入浴してメイクを落とした後にスチームルームに入る必要があります。体験中は頻繁に出入りしないでください。体や汚れをこすらないでください。適量の温水を飲んでください。体験後10〜24時間以内に、細胞は修復と若返りの過程にあります。冷たい食べ物を飲んだり、冷たい水に直接触れたりしないでください。スチームルーム後1時間以内にシャワーを浴びることはお勧めできません。タオルで体を拭くだけです。

肌をリラックスさせるために、ゆったりとした着心地の良い服装をお勧めします。体験室に入る前に、事前に排便と排便を済ませてください。食べ過ぎたり、空腹のまま体験しないでください。体験中や体験後に空腹にならないように、適切な食べ物をご持参ください。500ml以上の飲み物用カップを使用することをお勧めします。

蒸し調理時の注意事項：

体験時間は基本的に30分程度です。呼吸を整え、深呼吸を繰り返します。体験中は、良い姿勢を保ち、心身をリラックスさせるようにしてください。水を飲むときは、発汗を求めてわざと大量の水を急いで飲まないでください。汗をかきながら水を飲むのが良く、水を飲んだ後に膨満感がない方が良いです。身体が健康反応を示し、耐えられない場合は、温度を下げるか、関係者に相談して身体の状態を把握することができますが、無理に耐えたり、30分間我慢したりしないでください。排便や排尿が必要なときは、我慢せずに早めに排便してください。体験後も汗をかき続けるのは普通のことなので、毛穴が自然に閉じるのを待つのがよいでしょう。それは個人の健康状態によって異なります。一般的には週3～4回が最適です。体調が良ければ4～5回行うこともできます。

週に3～4回汗蒸しをすれば十分です。誰もがこのように汗蒸しをしなければなりません。汗蒸しをするときは、時間を合理的に使わなければなりません。汗蒸しをするときは、薬の合理的な使用にも注意する必要があります。汗蒸しをするとき、多くの人が多くの薬用物質を追加しますが、それは定期的かつ合理的でなければなりません。医師の指導の下で汗蒸しをすることでのみ、より良い結果が得られます。