運転中に眠くならないようにするためのヒントをいくつかご紹介します。

ガムを噛むと口が動き、体が活発になります。

多くのプロのドライバーによると、長距離運転中に居眠りしないようにこのトリックを使っているそうです。

なぜ砂糖を食べてはいけないのでしょうか？砂糖を摂取すると、血糖値が急上昇し、その後低下し、すぐに眠気を引き起こすからです。怒りすぎて眠りたくなるような感覚に似ています。

したがって、砂糖を含まない、できれば冷たい、少し酸っぱいチューインガムを用意することを忘れないでください。追記：このトリックを使用するときは、顔に泡がかからないように、大きすぎる泡を吹き出さないようにしてください。

ヒント2：顔を拭くためのウェットティッシュを常に用意しておく

眠気対策に拭いてます〜

ウェットティッシュや濡れタオルで顔や首を拭くと、すぐに元気が戻ります。冷却効果のあるものを選ぶのがベストで、眠くなるラベンダーの香りは絶対に選ばないでください。

市販されているウェットティッシュのほとんどはテスト済みで、十分に濡れていないことが分かっています。そのため、代わりに凍らせた飲み物を使って顔をこすることもできます。

ヒント3: 車内温度を下げて外部循環を利用する

車内で長時間内循環をONにしていると、車内の酸素不足になり、脳も酸素不足になり眠気を感じます。

このとき、車内の温度を少し下げるのがベストです。我慢できるなら、しばらく顔に向かって扇風機の風を当ててもいいでしょう。

ヒント4: 嫌いな曲を聴く

「ミス・ドン」のような穏やかで優しい曲が好きなら、「安和橋北」を聴いた後、120％眠りに落ちるでしょう...

好きな曲を聴くと心地よい環境になりますが、嫌いな曲を聴くと嫌いなほど元気になります。

初めて聞いた時: これは一体何だ!

2度聞いてみよう：壊れた曲でも人気が出る

3 回目を聞いてください: あなたは私の小さなリンゴです。

嫌いなチャンネルに合わせ、音量を少し上げるだけでも奇跡的な効果が得られることがあります。

では、お気に入りの音楽に合わせて演奏することはできますか? はい、大声で一緒に歌うことができれば、とても爽快な方法にもなります。

5. 番組やジョークを聞く

通常、道路上の景色があまりにも退屈で、自動モードで操作するものがないため、人々は眠気を感じます。

幸いなことに、今は郭徳剛さんとHima*ya APPがあります。好きなプログラムを選んでダウンロードし、プログラムに合わせて笑って元気になれます。

ナビゲーション システムを聞いていると、ジョークが来そうなときに、xx マップが突然「この先の交差点にスピード カメラがあります」とアナウンスする可能性が非常に高くなります...

6. 車の窓やサンルーフを開ける

窓をすべて開けて、街の端に向かってドライブします。

車の窓の外の新鮮な空気を吸うとリフレッシュできます。運転中の強い風は涼しいだけでなく、道路の動きが聞こえやすくなり、見た目もかなり涼しくなります。

7. 睡眠時間は15分に制限される

長時間の運転の後でもうダメだと思ったら、無理に我慢しないでください。安全な場所まで運転して、15 分間アラームをセットしてください。

15分を超えるとどうなるでしょうか？15分後、ゆっくりと深い眠りに入ります。このとき、体は7〜8時間眠らないと満足感を得られません。

ですから、この場合は、短い昼寝は健康に良いですが、もっと長く眠りたいのであれば、ホテルに行くべきです。

8. 夜間運転時は車内のライトを点灯する

暗い場所にいると、人間の体はメラトニンを分泌します。メラトニンは疲労感よりも100倍も強い眠気を誘発するホルモンです。

疲れを感じるようになる前に、運転の安全性に影響を与えずに、車内のライトを少し点灯してメラトニンの分泌を防ぐ必要があります。

一度体内に入ると眠気を避けることは難しく、血液を回復させるために15分程度の仮眠を取る必要があるからです。

9. シートの角度を調整する

運転姿勢に慣れすぎると、だんだん体が怠けてしまいます。

このとき、道路やバックミラーの視界に影響を与えないようにシートを少し調整することができます。この位置に慣れたら、再度調整してください。