お腹を時計回りにさすると消化に効果があるのでしょうか？

消化不良は、あらゆる年齢層に起こる一般的な病気です。症状によっては軽度で、しばらくすると治りますが、消化不良が長期間続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。実際、消化不良は胃の運動障害によって引き起こされる病気であり、これには胃運動の低下によって引き起こされる胃不全麻痺や食道逆流症も含まれます。消化不良にはどうすればいいのでしょうか？お腹を時計回りにさすると消化にいいと聞きました。どんな方法があるのでしょうか？

毎日午後1時から3時の間にお腹をさすると、消化を促進するのに最も効果的です。これは、この時期に小腸経絡が最も活発になるためです。腹部をマッサージすると、小腸の吸収が促進され、消化が促進されます。さらに、腹部の中圓点（へその上4インチ）をマッサージすると、胃の痛み、膨満感、嘔吐などを和らげることができます。

そのため、消化不良でオフィスで座っていることが多い人は、午後1時から3時の間に、1回につき36回から60回、お腹を優しくマッサージするといいでしょう。

消化を助ける5段階の指圧マッサージ

1. 両手の親指を胸に当て、残りの 4 本の指を脇の下に置きます。胸の筋肉を力を入れて持ち上げます。内側から外側へ動かしながら持ち上げてリラックスします。これを 3 回繰り返します。

2. 両手の親指を使って、体の前面の正中線上にある2つの乳首を結ぶ線の中間にある丹中点から、両側の乳中点まで押し、肋間に沿って外側に向かって胸の側面まで押し続け、次に肋間を1つ下に移動し、胸の正中線から肋間に沿って外側に向かって胸の側面まで押し続けるというように、順番に続けます。

3. 腹部の正中線から両側へ、そして上腹部から下腹部へ順番に押し、これを3回繰り返します。

4. 両手を使って腹部を圧迫します。腹部の片側から始めて反対側に向かって移動し、上腹部と下腹部をそれぞれ 1 回ずつつまみます。つまむときは、両手を使って腹筋（皮膚、皮下組織、筋肉）の一部を持ち上げ、ゆっくりと持ち上げてしばらく停止し、手を離して前に動かし、次に別の筋肉の一部をつまみ、力を抜いてもう一度これを繰り返し、3回繰り返します。

5. 手のひらを使って腹部をマッサージします。腹部の中心から始めて、時計回りに内側から外側に向かって徐々にマッサージします。これを 30 ～ 50 回行います。次に、外側から内側に向​​かって反時計回りに30〜50回回転させます。

実践により、上記のマッサージ法は、消化不良、腹部膨満、腹痛、胸の圧迫感、胃腸機能障害などの疾患に優れた治療効果があることが証明されています。

胃を時計回りにさすると消化を助けるという上記の説明を通して、そのやり方が理解できたと思います。消化不良に悩まされることが多い方は、ぜひ試してみてください。これが役に立つことを願っています。適度な食生活を心がけることもお勧めします。消化しやすい食べ物を多く食べ、辛いものや脂っこいものは控えましょう。これは消化不良にも効果があります。