蜂蜜水を飲むのに最適な時間はいつですか?

蜂蜜は栄養補助食品であることはよく知られており、多くの友人は蜂蜜水を飲むのが大好きです。しかし、蜂蜜水をいつでも飲んでもよいというわけではありません。ご存知ですか？摂取方法、摂取時間、投与量などに注意する必要があります。

1. 食用方法：新鮮な蜂蜜はそのまま摂取することも、水溶液にして摂取することもできますが、熱湯で洗ったり、高温で調理したりしないでください。高温になると酵素やその他の活性物質などの有効成分が破壊されてしまいます。摂取する前に、蜂蜜を40度以下の温水または冷水で薄めるのが最適です。

2. 服用時間：通常、食前1～1.5時間前、または食後2～3時間後。神経衰弱の人は毎日寝る前に服用してください。

3. 用量：治療または補助治療として、成人は1日100グラム、200グラムを超えないように、1日3回、朝、昼、夕方に服用してください。子供に最適な用量は30グラムですが、年齢に応じて決定する必要があります。治療の場合、1 回の治療期間は 2 か月です。健康管理の場合は、投与量を適宜減らすことができますが、通常は 1 日あたり 10 ～ 50 グラムです。

4. 注意を払う。一般的に言えば、朝早くではなく遅く飲むべきです。つまり、寝る前に蜂蜜水を一杯飲むことは、起きた後に蜂蜜水を一杯飲むことよりも良いのです！初秋の健康に関する漢方医学には、「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝早く起きて、空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。その理由は、朝に薄い塩水を飲むと、起床後に非常に粘度の高い血液を薄めることができ、また、わずかな抗炎症作用があり、腸と胃に潤いを与え、排便を促進します。夜に蜂蜜水を飲むと、肌を美しくし、さまざまな微量元素を補給するのに役立ちます。したがって、より科学的な方法は、夜に蜂蜜水を飲み、朝に薄い塩水を飲むことです。

早めに行うよりも、遅く行う方が良い理由を見てみましょう。蜂蜜水を空腹時に最初の飲み物として飲むのは適切ではありません。その理由は、蜂蜜水には対応する糖分が含まれており、純粋な水の形では存在しないからです。飲んだ後、蜂蜜に含まれる果糖は人体によって代謝され、ブドウ糖に変換されて初めて体に吸収され、利用されます。これでは、朝一番の一杯の水が体内の環境を浄化する効果が失われます。