アルカリ性飲料とは？おすすめのアルカリ性飲料5選

アルカリ性飲料は、体内の酸性とアルカリ性のバランスをとることができます。運動後は、体が酸性になり、酸性物質が蓄積すると身体の疲労を引き起こします。このとき、アルカリ性飲料を一杯飲むと、酸性とアルカリ性を調整し、疲労を早く解消することができます。

1. ソーダ水：ソーダ水には弱アルカリ性物質が含まれており、医学的には消毒や殺菌に使用できます。飲むと人体の酸塩基バランスが中和され、酸性体質が変化します。天然ソーダ水には重曹のほかにもさまざまな微量元素が含まれているため、優れた飲み物となります。さらに、ソーダ水には消化不良や便秘の症状を和らげる効果があり、抗酸化作用もあるため肌の老化を防ぐことができます。

2. アップルサイダービネガードリンク：アップルサイダービネガードリンクは酸性の飲み物ですが、人体内で代謝されるとアルカリ性になります。これらの有機酸は酸っぱい味がしますが、体内で二酸化炭素とさまざまな酸性塩に分解され、アルカリ性になります。人体の酸性体質を効果的に改善し、弱アルカリ性にすることができます。アルカリ性体質の人は酸性体質の人よりもウイルスに対する免疫力が強いです。

3. ナチュラルミネラルウォーター：ナチュラルミネラルウォーターは、最高の弱アルカリ水です。ナチュラルミネラルウォーターは、一定量のミネラル塩や微量元素、または二酸化炭素ガスを含むことが特徴です。私の国では天然のミネラルウォーターは比較的少ないです。市場で販売されているミネラルウォーターのほとんどは、水道水や地下水などを加工したもの、または人工的にミネラル成分を加えたものです。

4. 緑茶：現代の医学研究によると、お茶にはカフェイン、テアミン、コレカルシフェロールなどの生体アルカリが含まれています。緑茶はアルカリ性の飲料で、肉などの珍味の過剰摂取による酸性体質を中和し、血液の酸塩基バランスを維持し、疲労を解消して心をリフレッシュさせる役割を果たします。さらに、緑茶に含まれるカテキンの含有量は25％以上と高く、血清コレステロール値を大幅に下げ、冠状動脈硬化を軽減し、冠状動脈性心疾患の発生を予防します。

5. スポーツドリンク：スポーツドリンクは弱アルカリ性で、運動後に体内で生成された酸性物質を中和することができます。スポーツドリンクと普通の沸騰した水の違いは、スポーツドリンクに含まれる物質が人体に吸収されやすく、血管内での滞留時間を長くすることができるため、腎臓から尿としてすぐに排出されるのを防ぐことができることです。発汗後は、糖分5％以下で、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの無機塩を含むアルカリ性飲料を飲むのが適しています。