舌苔と口臭を取り除く方法、1つの方法で解決できます

口臭に悩んでいると、会話中に相手に不快感を与えるだけでなく、自分自身も不快な気持ちになります。そのため、口臭に悩む人が最も望んでいるのは、不快な口臭を取り除き、口の中を清潔にすることです。この問題を解決する方法はたくさんあります。以下で説明しましょう。

1. 食生活と日常生活を調整することから始め、規則正しい生活を維持し、気分を明るく保ち、消化しやすい食べ物を食べ、野菜や果物を多く食べ、脂肪分の多い食べ物を減らし、飲酒や喫煙を控えることが最善です。

2. 野菜や果物に含まれるビタミンは、歯茎の健康を回復し、歯茎の出血を防ぎ、口腔内の過剰な粘液分泌物や老廃物を排除するのにも役立ちます。セロリ、キュウリ、パセリなどの繊維質の野菜は唾液の分泌を促進し、口臭の原因となる細菌を洗い流す効果があります。キュウリのスライスを口の中に90秒間入れておくと、口臭を軽減するのに役立ちます。シャキシャキした野菜も歯垢の除去に役立ちます。

3. 緑茶に含まれるポリフェノールは、口内の硫化物を一時的に減らすことができます。口臭を消すために緑茶を飲むときは、砂糖やミルクを入れないのがベストです。そうしないと逆効果になります。便秘による口臭も、体の代謝の要因です。多くの女性が便秘に悩まされています。便秘は腸閉塞を引き起こし、体内に毒素が蓄積し、ある程度の口臭を発生させる可能性があります。心理的要因や否定的な感情が口臭の原因となることは一般的に無視されていますが、心理的要因も口臭の原因の 1 つであることが臨床的に確認されています。ニンニクや羊肉などの食べ物を食べた後に口臭が気になる場合は、少量の茶葉を口の中に数回入れ、ゆっくり噛み、唾液で茶葉が溶けてからゆっくり飲み込むと、とても効果的です。