湿気が多いときに効果的に体重を減らす方法

もちろん、湿気がひどい人は湿気を取り除く効果的な方法に注意し、理解する必要があります。特に湿気がひどくて比較的肥満の人は、科学的な減量に注意する必要があります。小豆と麦のスープと冬瓜と昆布のスープは、どちらも湿気がひどい人の減量に適した食品です。

1. 湿気を除去して体重を減らす食事療法

食事で湿気を取り除くには、まず食べ物の味を変え、調理時に塩、油、砂糖などの調味料を控え、軽い食事を摂る必要があります。 1 日にコップ 8 杯程度の水をたくさん飲み、朝と食事の前に空腹時に水を飲みます。喉が渇いていなくても水を飲むことを忘れないでください。さらに、湿気を取り除くのに役立つ食品をもっと食べることも必要です。

ハトムギ、冬瓜、小豆などはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、満腹感が強く、消化を助け、利尿作用やむくみ解消作用があり、水分過多や浮腫による肥満の人に非常に適しています。

2. 小豆と大麦のスープ

ヨクイニンと小豆という2つの「除湿武器」を組み合わせるのは、体内の水分を取り除く最良の民間療法です。主な働きは、熱を取り除き、除湿し、浮腫を排出することです。主食の代わりに週3回食べると、良い減量効果が得られます。

3. 冬瓜と昆布のスープ

冬瓜の皮をむいて洗い、昆布を水に浸して泥を落とし、切ります。次に、みかんの皮と赤身と一緒に鍋に入れ、水を8杯加えて約2時間煮ます。塩を加えて味を整えたら、飲みごろです。このスープは、美白、そばかす防止、減量の2つの効果を兼ね備えています。

4. 湿気を取り除いて体重を減らす運動

体内に水分が多い人の多くは、脂っこい食べ物を食べたり、運動不足になりがちです。運動中に汗をかくことは、水分を除去する良い方法です。体から大量の汗をかき、体から直接水分を排出することができます。毎日適度な運動をすることは、身体にとって非常に有益です。運動はストレスを軽減し、身体器官の機能を活性化し、身体からの水分の排出を促進します。同時に、体重を減らし、体の筋肉を強化するのにも役立ちます。

現代人は仕事で頭を使うことが多くなり、体力の消費量も減ったため、エアコンの効いた閉め切った部屋に長時間いるようになり、汗をかくことも少なくなり、体の湿度調節能力が悪化しています。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳など、呼吸をしながら汗をかくような運動をしてみましょう。血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。

5. カッピング療法

カッピングは、湿気を取り除く非常に伝統的で効果的な方法です。経絡を浚渫し、気と血液の循環を促進し、腫れを抑え、痛みを和らげ、風を追い払い、風邪を追い払い、解毒すると同時に、体の湿気を取り除き、体内の血液循環を加速し、体の新陳代謝を促進し、健康的な減量に非常に役立ちます。