胃の膨満感や嘔吐の原因は何ですか？

多くの人が胃の膨満感や嘔吐を経験したことがあります。胃の膨満感や嘔吐は、その原因のほとんどが慢性胃炎によるものと考えられています。胃炎は胃腸の運動を弱め、漢方では脾胃気虚、胃気停滞と呼ばれます。慢性胃炎には、薬物療法と食事療法が必要です。胃の問題はケアにかかっており、良い生活習慣は胃腸管をうまく保護するのに役立ちます。

胃の膨満感と嘔吐が原因 - 胃炎の症状

（１）上腹部の痛みや不快感胃炎患者の多くは上腹部の痛みや不快感を経験します。上腹部の痛みのほとんどは不規則で、食事とは関係ありません。痛みは一般的に、上腹部の広範囲にわたる灼熱痛、鈍痛、膨満感などです。

（２）上腹部膨満と早期満腹感 患者によっては、特に食後に腹部膨満、特に顕著な満腹感を経験する人もいます。多くの場合、胃の中に食べ物が滞留したり、排出が遅れたり、消化不良が起きたりすることが原因です。早期満腹感とは、明らかな空腹感があるにもかかわらず、食後すぐに満腹感を感じ、食物摂取量が大幅に減少することを指します。

（３）げっぷ、胃酸逆流、吐き気 げっぷは胃の中にガスが増えていることを示しており、それが食道から排出され、一時的に上腹部の膨満感が緩和されます。胃酸の逆流は胃酸の分泌が増加することで起こります。

（4）その他：重度の萎縮性胃炎の患者では、体重減少、舌炎、下痢がみられることがあります。また、自己免疫性胃炎の患者では貧血がみられることもあります。

食事療法 - 胃の膨満感と嘔吐が原因

1. 良い生活習慣を身につける: 少量ずつ頻繁に食事を取り、満腹の 70% に達するまでだけ食べます。朝はしっかり食べて、昼はたっぷり食べて、夜は少なめに食べましょう。食べ過ぎは避けてください。

2. 食習慣を変える: 時間通りに食事をし、立ったりしゃがんだりせずに座って食べましょう。バーベキューなどの辛いもの、揚げ物、燻製の食べ物は避け、酸っぱすぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激の強い食べ物は食べず、アルコールを飲まず、濃いお茶やコーヒーなどを控えましょう。ベジタリアン料理やセロリ、キノコなどの粗繊維食品をもっと食べましょう。

3. 食事療法やマッサージを積極的に利用して健康管理をする：羊肉や犬肉などの温かい食べ物は胃に栄養を与え、胃風邪の症状に適しています。ニンニクの殺菌と殺菌は炎症を解消するのに役立ちますので、もっと食べることをお勧めします。また、クコの実、白キクラゲ、ナツメ、クルミはすべておやつとして食べたり、料理に加えたりすることができます。食後や就寝前に両手をこすり合わせて温め、おへその周りを時計回りに64回こすります。終わったら両手をこすり合わせて温め、下腹部をマッサージします。

胃に栄養を与える食べ物 - 膨満感や嘔吐が原因

1. キビ：胃を温め、心を落ち着かせる

2. カボチャ: カボチャは温かみのある性質があり、味も甘いです。

解毒作用：カボチャにはビタミンとペクチンが含まれています。ペクチンは吸着性に優れており、体内の細菌毒素や鉛、水銀、重金属の放射性元素などの有害物質を結合して排除し、解毒作用を発揮します。

胃粘膜を保護し、消化を助ける：カボチャに含まれるペクチンは、粗い食べ物の刺激から胃腸粘膜を保護し、潰瘍表面の治癒を促進し、胃の問題を抱える患者に適しています。カボチャに含まれる成分は胆汁の分泌を促進し、胃腸の運動を強化し、食べ物の消化を助けます。

発がん物質の除去：カボチャは発がん物質ニトロソアミンの変異効果を除去し、抗がん作用があり、肝臓と腎臓の機能を回復させ、肝臓と腎臓の細胞の再生能力を高めるのに役立ちます。

3. ほうれん草、ニンジン、玉ねぎ、ニンニク。