暗闇が怖い場合はどうすればいいでしょうか?痛みを和らげる6つのヒント

暗闇に対する恐怖は、多くの人の弱点です。暗闇を恐れるのは子供だけではなく、多くの大人もこの弱点を持っています。暗闇が怖い場合はどうすればよいかといえば、子供でも大人でも、自己管理をしっかり行い、自分に心理的なヒントを与え、感情をコントロールする必要があります。

1. 夜は怖くないと自分に言い聞かせる

暗闇に対する恐怖を本当に治したいと願う人もいます。それで私は無理やり暗闇に適応しようとしましたが、それによって夜がさらに嫌いになりました。したがって、暗闇を恐れる人は、自分自身を理性的に見つめ、心理カウンセリングをしっかり行う必要があります。感情を完全にコントロールできていない場合は、性急に行動して暗闇に飛び込むべきではありません。

2. 注意をそらす

本当に夜が嫌いで暗闇が怖いなら、暗い環境にいるときは注意をそらす方法を学ばなければなりません。楽しいことや悲しいことを考えて注意をそらし、暗い環境に注意を払わないようにすることができます。

3. 自分に光を与える

自分に光を与えてください。光があれば、恐怖にうんざりすることはなくなります。私が大きな家に一人で住んでいたとき、暖かい常夜灯をいくつか購入しました。夜に点灯し、眠いときは消しました。効果はかなりありました。とても疲れているときは、周囲の環境が怖いかどうかに気づかないでしょう。

4. ホラー映画を見ない

恐怖は多くの場合、自己暗示から生じます。すると、自己暗示の源は、普段観ているホラー映画、心霊映画、暴力映画、流血映画などにあるということになります！観ているときは怖いとは感じないかもしれませんが、怖いときはその中のシーンを思い出すでしょう。

5. 安心のために電話をかける

暗闇が怖い場合はどうすればいいでしょうか?暗闇の恐怖を克服するにはどうすればいいでしょうか?電話で長時間話すことは気を紛らわす良い方法です。怖いときは、彼氏や彼女に電話して嫌がらせをします。暗闇に対する恐怖を和らげるために、心理カウンセリングを受けられる人もいるかもしれません。

6. 心理学者に相談する

本当に暗闇が怖くて、それが生活に影響しているなら、心理学者に相談しなければなりません。大きな心理的プレッシャーは人を崩壊させ、さらには不安やうつ病などを引き起こす可能性があります。心理学者に診てもらうことは、あなたの心に何か問題があるということではありません。逆に、心理学者に診てもらうことで、あなたの心の健康を確保することができます。