便秘にはどのツボをマッサージしたらいいでしょうか？便秘のための指圧

便秘に悩む友人にとって、便秘を徹底的に効果的に治療したいなら、盲目的に薬を使ってはいけません。実は、ツボマッサージにも一定の緩和効果がありますが、正しいツボマッサージ方法に注意する必要があります。

1. 医師は臨床観察を通じて、肛門直腸病変のある患者は、病気のいわゆる陽性反応点である成山経穴に明らかな圧痛やコード変化を示すことが多いことを発見しました。成山ツボは足太陽膀胱経に属し、腸を潤して排便を促進し、熱と湿を取り除き、瘀血を解消して出血を止め、経絡を浚渫して痛みを和らげる効果があり、痔、裂肛、便秘の臨床治療に効果的なツボです。

2. さらに、成山点をマッサージすると筋肉のけいれんを防ぐこともできます。伝統的な中国医学によれば、筋肉のけいれんは主に寒邪にさらされること、長距離の移動による過労、気血の停滞、経絡の閉塞、腱や静脈への栄養不足などによって引き起こされます。成山ツボは腓腹筋の腹側に位置し、気血の循環を促進し、筋肉と腱を弛緩させ、けいれんを緩和し、痛みを和らげる機能があります。足のけいれんやふくらはぎのけいれんや痛みを効果的に緩和できます。一般的に、短期間に激しい運動をする人や、妊婦、中高年などカルシウムが不足している人は、こむら返りを起こしやすいので、灸や成山ツボのマッサージで予防や治療をすることができます。運動前に両側の成山ツボを3〜5分間マッサージすると、ふくらはぎのけいれんを効果的に予防できます。

3. 操作方法

マッサージ方法：

患者は両手でふくらはぎの腓腹筋の真ん中にある「成山点」を持ちます。親指の先で、成山のツボを垂直に、最初は軽くから強く、最初は柔らかく、次に強く、最初は浅く、次に深く押します。患者が局所に明らかな痛みと腫れを感じるまで押します。同時に、足首の関節をできるだけ伸ばし、2〜3分間マッサージした後、軽くマッサージしてその部分をリラックスさせます。マッサージを1日1～2回、2～3回繰り返します。

吊灸法：

患者は最も快適な座り方をとり、灸棒に火をつけた後、それを成山経穴の上に置き、皮膚から約2〜3cm離して燻蒸し、温感が深く広がるようにします。1回あたりの灸は10〜15分で、患部がわずかに赤くなります。 1日1回または1日おきに（主にけいれんの予防と治療に使用されます）。