乾燥した鼻を治療するには？これらのヒントで乾燥を和らげることができます

冬は部屋が暖房されていると、特に鼻が乾燥しやすくなります。鼻の乾燥をよく感じる場合は、部屋の湿度を適度に高めたり、温かい水で鼻を洗ったり、水を多く飲んだり、野菜や果物を多く食べたり、軽めの食事をしたりしてください。

1. 室内の湿度を上げます。鼻が乾燥している人は、エアコンの効いた部屋に加湿器を置く必要があります。エアコンの効いた部屋は高温のため、水分が乾燥してしまいます。鼻から呼吸すると、熱い空気が鼻粘膜の水分を奪い、さらに乾燥してしまいます。あまり長く留まると鼻粘膜が破れて出血する可能性があります。

2. 水蒸気を吸い込んだ後、鼻が乾燥して痛いと感じたら、コップ一杯のお湯を注ぎ、鼻を近づけて数回深呼吸してください。水蒸気を吸い込んだ後、熱い蒸気の水分が鼻粘膜を潤し、乾燥や痛みの症状を和らげます。

3.水蒸気を吸収するだけでなく、温水で直接鼻を湿らせることもできます。温水で鼻を洗うときは、窒息しないように注意してください。

4. 小さなスプレーボトルを持ち歩きましょう。普段保湿水を吹きかけるスプレーボトルをバッグに入れておき、沸騰したきれいな水を入れ、ローズエッセンシャルオイルを一滴加え、鼻腔が乾燥していると感じたら、鼻から20～30cm離してスプレーします。顔だけでなく、鼻腔も潤います。

5. 綿棒で鼻腔を湿らせます。清潔な綿棒をぬるま湯に浸し、鼻腔に挿入して、乾燥した鼻腔を優しく拭きます。これにより、鼻の乾燥がすぐに緩和されます（拭き取りすぎないように注意してください）。また、頭を後ろに傾け、綿棒に水滴をつけて鼻腔に垂らし、水滴が流れ落ちるようにして鼻腔を湿らせることもできます。

6. 乾燥した鼻を改善するための食事。鼻が乾燥して痛いときは、水をもっと飲み、新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。水を飲むと体内の水分が補給され、体の新陳代謝が促進され、炎症の消失が早まります。果物や野菜を多く食べるとビタミンが補給され、破れた鼻粘膜の傷の治癒が早まります。