鳥の巣は役に立つでしょうか？

燕の巣は栄養価の高い物質であることは誰もが知っているので、多くの人が燕の巣をよく知っています。栄養価も比較的高いのですが、ツバメの巣を定期的に食べてもあまり効果がないと考える人もいます。これは、人々の具体的な状況に基づいて判断する必要があります。人それぞれ体格が違うので、栄養の吸収の仕方も違います。では、ツバメの巣を食べることは有益なのでしょうか？

まず、ツバメの巣に含まれる栄養素はすべて天然です。薬や化粧品に比べると効果は比較的ゆっくりですが、人体への効用も微妙なので、食べ続けるほど効果が顕著になります。第二に、ツバメの巣を食べる理由や必要性は人それぞれ異なるため、効果が現れる速度は若干異なる可能性があります。

ツバメの巣を食べるのにかかる時間をレベル別に見てみましょう。

1. 皮膚：3ヶ月以上

ツバメの巣を食べることによる最も直接的な効果は肌の改善であり、もちろんこれが最も速い効果でもあります。ツバメの巣には肺を潤す効果があります。中医学では「肺は皮膚と髪を司る」と言われていますので、肺を潤すことは皮膚に非常に良いのです。また、人間の皮膚の一般的な「新陳代謝周期」は約4〜6か月ですが、ツバメの巣には細胞分裂ホルモンと表皮成長因子（EGF）が含まれており、表皮細胞の分裂と再生を促進し、皮膚細胞の再生速度を適切に加速します。そのため、約3か月間ツバメの巣を食べることにこだわると、皮膚への効果が徐々に現れます。たとえば、肌が引き締まり、潤いが増し、ニキビが減り、ニキビ跡や傷跡が大幅に薄くなります...実際、私は昔からニキビができやすい肌で、ニキビができやすいのですが、目立つニキビ跡が残ることはほとんどありません。ツバメの巣はこれに大きく貢献しています。

2. 妊婦：1年以上

多くの妊婦さんは妊娠中にツバメの巣のサプリメントを摂取することを選択しますが、妊娠の準備をしているときから食べ始めることをお勧めします。 （妊娠中にツバメの巣を食べるべき理由については、詳しい記事も書いていますので、ぜひご覧ください）ツバメの巣を食べておけば、妊婦さんは次のような効果を実感できるでしょう。まず、免疫力が強くなり、病気にかかりにくくなります。第二に、栄養状態は良く、見た目も良くなりますが、体重は増えません。 3つ目に、ストレッチマークがないことです。 4番目に、あなたの赤ちゃんの肌は非常にきれいで白いです。 5つ目は、出産後に腰や腹部の脂肪が減りやすくなることです。もちろん、ツバメの巣は万能薬ではありません。ツバメの巣を食べたからといって、赤ちゃんの肌が白くなり、妊娠線ができなくなるわけではありません。しかし、同じ条件であれば、その可能性は大幅に高まります。さらに、ツバメの巣を食べた赤ちゃんは、生まれてすぐに頭を持ち上げ、寝返りを打つことができ、黄疸が出ることはほとんどないと、多くのお客様から聞きました。

3. 体調：個人差はありますが、長期摂取に適しています。

『本草叢心』には「（燕の巣は）虚弱と結核を治す聖薬である」と記されている。燕の巣には、陰を養い、乾燥を潤し、肺を補い、陰を養い、気を補い、虚弱を治す効果があり、燕の巣を長期間食べると体力も向上する。この効果は人によって異なり、消化吸収など多くの要因によって決まる。そのうち、顔色を良くしたり、睡眠を改善したり、腸を潤したりする効果はより早く現れますが、喫煙者の肺をきれいにしたり、肝臓や胃を保護したり、女性の月経を調整したりするような「長期戦」の場合は、効果が遅くなります。しかし、私の周りの友人の中には、ツバメの巣を5、6か月食べ続けた結果、生理が本当に穏やかになったと静かに話してくれた人もいました。私の母は夜中に咳がひどく、そのせいで一晩中よく眠れませんでした。高齢者の多くがこのような経験をしていると思います。母にツバメの巣を与えてからは、夜の乾いた咳がなくなりました。

「どれくらいの時間食べるか」に加えて、「どれくらいの量を食べるか」も重要です。月に2～3回しか食べないと効果が出ません。そのため、さまざまなグループのニーズに応じて、おおよそ次の3つの摂取量に分けることができます。自分の状況に応じて、ツバメの巣をどれくらい食べるかを選択できます。

1. 経済的。

週2～3回、1回3～5グラム。体格や肌の良い人、日常のメンテナンス、美容の強化、精神状態の改善、胃の栄養補給、目のクリア化に適しています。

2.従来型。

1日1回3～5グラムを摂取してください。妊娠を控えている方、肌を早く改善したい方、残業や夜更かしをする方、長時間タバコやアルコール、化粧にさらされる方、虚弱体質の方、栄養失調の方など、ほとんどの方に適しています。

3. 栄養強化タイプ。

1日2回3〜5グラムを摂取すると、栄養を素早く補給し、体を調整し、活力を回復します。対象：妊婦、産後回復期の方、術後の方々、月経不順の方々、中高年の方々。

最後に、ツバメの巣を食べるのに適さない人もいます。タンパク質アレルギーのある人や進行癌の人はツバメの巣を食べるのに適していません。一般的に言えば、漢方薬や西洋薬を服用している間は、30分以上の間隔を空けて燕の巣を食べることができます。特別な事情がある場合は、専門の医師に相談することもできます。