過剰な皮脂分泌を抑えるには？7つの方法

人間の皮膚の下には多数の皮脂腺があり、人間の皮膚に油分を供給する役割を果たしています。一部の人々の肌が脂っぽくなりやすい場合、それは多かれ少なかれ皮脂腺の過剰な分泌によるものです。過剰な皮脂分泌は、自然に発達した皮脂腺だけでなく、人のライフスタイルにも関係しています。そのため、皮脂分泌をコントロールするには、ライフスタイルの改善から徹底したコンディショニングまで、多角的なアプローチが必要です。

私の友人は顔の皮膚が脂っぽくなることが多く、とても困っています。この症状を治す方法はないかと尋ねてきました。今日は、顔に脂が過剰に分泌される場合はどうすればいいか、という質問を皆さんにシェアしたいと思います。これが皆様のお役に立てば幸いです。

1. 食事療法

顔が脂っぽいときは、軽い食事に注意する必要があります。辛い食べ物、甘いもの、脂っこい食べ物、刺激の強い飲み物は避けてください。例えば、脂肪、動物の内臓、揚げ物などです。きゅうりなどの新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。

2. 良い生活習慣

顔の皮脂腺が活発に分泌しているときは、悪い生活習慣を変えることに注意する必要があります。夜更かしをせず、働き過ぎず、毎日十分な睡眠をとり、積極的に運動し、排便をスムーズにして毒素の排出を促しましょう。

3. 顔の皮膚を清潔にする

顔の皮脂腺が活発に分泌しているときは、さっぱりして気持ちよく過ごすために、頻繁に顔を洗って顔の脂分を落としましょう。洗顔料やアルカリ性の石鹸を使うと、顔をさっぱりさせ、汚れが皮膚の毛穴に残ってニキビや吹き出物ができにくくなります。

4. 水分補給をする

顔に皮脂がたっぷり分泌されるときは、体内の水分補給にも気を配りましょう。毎日6〜8杯の水を飲むようにすると、肌の脱水症状を効果的に緩和し、水分と油分のバランスを保つことができます。

5. ディープスキンケア

顔の皮膚が脂っぽい場合は、スキンケアを行うこともできます。顔を洗った後、キュウリのスライスを顔に塗ったり、保湿マスクを使用したりして肌のケアをしましょう。顔の皮膚の血液循環を促進するために、頻繁に顔の皮膚をマッサージしましょう。

6. 薬剤の適用

顔の皮膚から過剰な皮脂が分泌される場合は、医師のアドバイスに従って皮脂腺の分泌を抑制する薬を服用することもできます。

7. 化粧品の使用に注意する

顔の皮脂腺の分泌が活発なときは、化粧品、特にパウダータイプの化粧品を使用すると毛穴が詰まりやすくなり、黒ずみができやすくなる恐れがあるので注意しましょう。顔の肌が乾燥していると感じたら、保湿水を顔にスプレーするだけです。