髪を太くする食べ物は何ですか？

髪をもっと濃く、太くしたいなら、適切な食品を選ぶことに注意しなければなりません。なぜなら、栄養価が高いだけでなく、髪質を改善できる食品もあるからです。例えば、大麦、ゴマ、黒豆、ツルドクダミなどは、いずれも髪の成長に効果的です。

1. 大麦：大麦は、米麦、もち麦、もち麦などとも呼ばれます。性質は甘く、やや冷たいです。

タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、セルロースなどが含まれています。

効能：熱を清めて渇きを癒す、気を補って膨満感を和らげる、虚弱を補う、血管を強化する、肌に栄養を与えて髪を黒くする、など。栄養価が高く、消化しやすく、定期的に摂取することで体を健康に保つことができます。

2. ゴマ：ゴマは黒ゴマと白ゴマに分けられます。薬用には黒ゴマが最適です。

100グラムあたり、タンパク質19.1グラム、脂肪46.1グラム、カルシウム780ミリグラム、リン516ミリグラム、鉄22.7ミリグラムが含まれています。また、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、レシチン、皮脂毒素なども含まれており、オレイン酸も豊富です。上記の栄養素はいずれも健康な髪に必要な栄養素です。

3. 黒大豆：黒豆、黒豆、冬豆とも呼ばれ、甘くて平たい性質を持っています。

高品質の植物性タンパク質、脂肪酸、糖、カロチン、ビタミンB、葉酸、ナイアシン、大豆フラボノイド、イソフラボンが含まれています。 腎と精を養い、血液循環を促進し、肌に潤いを与え、髪を美しく保護する効果があります。

4. ツルドクダミ：別名、ショウウ、加工ショウウなどとも呼ばれ、苦味、甘味、渋味、そしてわずかに温かみのある性質を持ちます。根と茎にはアントラキノンが含まれています。

主成分はクリソファノールとラムノシンで、その他にデンプン、粗タンパク質、レシチンも含まれています。

肝臓を養い気を補い、血液を養い風を消し、体を強くして寿命を延ばす効果があります。ツルドクダミを薬、お粥、ワインとして定期的に摂取すると、顔色がバラ色になり、髪が黒くなります。