携帯電話で遊ぶことは病気であり、予防と治療は効果的である

携帯電話は生活に欠かせないツールであり、なくてはならないものです。しかし、携帯電話に依存し、テキストネック、フォンハンド、携帯電話への執着/幻聴、目の不快感などの悪影響のある症状に悩まされる人もいます。これらの症状は積極的に予防し、治療する必要があります。

1. SMSネック

「首がひどく痛くて、頭を回すだけでも痛いんです。」まだ学生のシャオ・チャンさんはデジタルの専門家です。暇なときはいつでも携帯電話でインターネットをしたりゲームをしたりしています。最近まで、朝起きると頭が動かず、刺すような痛みが突然襲ってきた。病院で検査を受けたところ、医師は彼に頸椎症を患っており、携帯電話をいじるために頭を長時間下げていることが病気の「犯人」であると告げた。

「携帯電話をいじることで首に痛みが生じ、頸椎症になる人、特に若者が増えています」と、ある病院の整形外科医は、頸椎症は一般的な病気で、頸椎症症候群とも呼ばれ、変性病変に基づく病気であると紹介した。不適切な頭と首の姿勢は、長期間のねじれにより頸椎の適切な生理的湾曲を失わせる原因となります。増殖した骨棘は、隣接する椎骨動脈と頸部交感神経を刺激または圧迫し、椎骨動脈への血液供給不足や頸椎の過度の疲労につながりやすく、さまざまな症状を引き起こします。

予防と治療方法：首を頻繁に動かし、長時間同じ姿勢を保たないようにし、首の機能的な運動を強化することで、頸椎症を効果的に予防できます。また、頸椎症の予防と治療には、携帯電話で遊ぶときの使用時間に気を付けたり、「M」字型の首の運動を頻繁に行うなど、不健康な生活習慣を変える必要があります。横になって本を読んだりテレビを見たりせず、屋外での活動にもっと参加してください。

2. 携帯電話

ナナは生粋の iPhone ファンで、姉妹たちの中で最もアクティブな「親指王」です。彼女はメッセージを素早く大量に送信します。彼女は幅広い人気の「ジョーク」を集め、タイムリーに転送します。彼女はテキスト形式で人々とコミュニケーションを取るのが好きです。しかし、ナナは次第に対人コミュニケーションを避けていることに気づきます。時には、面と向かって説明できる場合でも、補足するために後でメッセージを送信することをいとわないことがあります。例えば、仕事で誰かに連絡するとき、彼女は会話の間違いを防ぐために、通話後に相手に具体的な住所や連絡先を送ってもらうように頼むことが多い。さらに、右手の指はいつも少し痛み、関節も固いようで、箸を安定して持つこともできません。

実際、この症状は医学的には親指腱鞘炎と呼ばれ、腱とその周囲の腱鞘の炎症を指し、症状は中手指節関節の痛みです。携帯電話でメッセージを送信する際、指は常に動いています。指が頻繁に動くため、中手指節関節に痛みが生じ、親指の腱鞘炎を引き起こし、指が不随意に跳ね上がります。心理学的観点から言えば、テキストメッセージの送信のみに関心があり、周囲の人々とのコミュニケーションを望まない場合、これは軽度の強迫性障害の重篤なケースです。

予防と治療方法：簡単に言えば、携帯電話から離れることが最善の方法ですが、多くの友人はそれができないと思います。しかし、どうしても使用しなければならない場合は、20 分ごとに手のひらマッサージを行うのが最適です。「左右に引っ張る」ことで、筋肉の痛みを和らげ、腱の摩耗​​を減らすことができます。この症状は冬に最も多く発生し、血流の低下により筋肉の硬直が加速し、捻挫につながります。したがって、冬に携帯電話を使用するときは健康管理に特に注意する必要があります。そうしないと、指が「鶏の爪」のようになってしまい、どんなに優れた携帯電話でも使えなくなってしまいます。

3. 携帯電話への執着/幻聴

「どこにいても、携帯電話が鳴っているのをよく感じますが、ほとんどの場合、テキストメッセージや電話はまったくありません。」メディアで働く王毅さんは、仕事上、携帯電話が生活の一部になっているとどうしようもなく語った。ある日、うっかり携帯電話を家に置き忘れると、何かが欠けているように感じ、一日中落ち着かないだろう。 「私は落ち込んでいます。携帯電話の幻聴に悩まされているのかもしれません。」

携帯電話強迫症と「幻聴」現象は、主に職業に関連しています。たとえば、営業、コンサルティング、メディアなどの仕事に従事している人は、コミュニケーションツールを頻繁に使用し、着信音が鳴るとすぐに仕事に取り掛からなければならないことがよくあります。これらの人々は長時間「スタンバイ」モードになっており、強い心理的暗示が「幻聴」を引き起こす可能性があります。就職ピークの時期には、多くの新卒者や失業者も携帯電話の「幻聴グループ」に加わることになる。

予防と治療方法: 現在、都市部の人々の生活を悩ませている「携帯電話の幻聴」現象は、実は人体のストレスの現れに過ぎません。これは、体の潜在意識が発する警告です。心構えを調整し、自信を高め、誠実かつ積極的に他人とコミュニケーションを取れば、ストレスは克服できます。最も簡単な対処法は、携帯電話の着信音を頻繁に変更し、比較的心地よい音楽で心身をリラックスさせることです。携帯電話の着信音を長時間使用すると、脳の感受性が強化され、幻聴が起こりやすくなります。

4. 目の症状

また、携帯電話の画面上のフォントサイズが小さいため、ユーザーは頭を下げて熱心に見つめる必要があり、時間が経つにつれて目の疲労を引き起こしやすく、近視やドライアイなどの眼疾患を誘発する可能性があります。最近では、携帯電話を一日中持っている人が多くいます。バスに乗っているときや食事をしているときに、ネットサーフィンをしたり「編み物」をしたりする人もいます。これでは目の毛様体筋が緊張状態になります。「時間が経てば、目が不調になるのは時間の問題です。」

予防と治療方法：良い目の習慣を身につけましょう。携帯電話の画面を長時間見つめないでください。約30分後に目を休めてください。数分間目を閉じたり、遠くを見たりすることで、目の疲れを和らげ、目の筋肉をリラックスさせることができます。さらに、目に大きなダメージを与えないように、車に乗っているときや運動しているときは携帯電話を使用しないようにしてください。