先延ばしの原因は何でしょうか?

先延ばしは自己制御ができない先送り行動であり、今日の社会では非常に一般的な行動です。先延ばしには多くの理由があり、それは先延ばしをする人の行動習慣や心理に関係しています。先延ばしをする人の多くは、自分がやっていることが好きではないために先延ばしをします。

1. 好きではない

やりたくないことをやるように頼まれたら、きっと退屈で難しいと感じるでしょう。それに同意できず、怠けたくなるでしょう。だから、まずは好きなことをして、できるだけ先延ばしにすべきです。

2. 完璧さの追求と失敗への恐怖

やりたくないという気持ちに加えて、うまくできないのではないかと不安になることが多く、臆病になり、ためらい、やる気をなくしてしまいます。やり始めても、完璧さを目指すのにかなりの時間を費やさなければならず、先延ばしになってしまいます。

3. 他人の感情と戦う

誰でも感情的な面を持っています。特に、誰かがあなたに何かをするように頼んで、それがあなたを不快にさせた場合、あなたは彼に対抗するためにそれを実行するのを遅らせたいと思うでしょう。

4. 先延ばしが習慣になっている

状況がどうであれ、頻繁に先延ばしをすると、時間が経つにつれて習慣になります。大小、簡単か難しいかに関係なく、先延ばしをして、慣性的な先延ばしを形成します。

5. 注記

先延ばしは生まれつきのものではなく、直接的にではなく、周囲の人々から学ぶものです。それは権威主義的な子育てスタイルから来ている可能性があり、先延ばしは反抗の一形態である可能性もあります。このような家族環境では、友人が先延ばしをする人に対して寛容であることが、この習慣を助長する可能性があります。本質的に、先延ばしは逃避の一種です。何かを避けているはずなのに、逃避のために先延ばしをしてしまうのです。先延ばし癖のある人は時間の概念がなく、時間厳守に大幅に遅れ、他人の時間を自分の時間として扱わないため、他人の感情に影響を与え、チームのコラボレーションも損ないます。