血管性頭痛に悩まされているときは何に注意すべきでしょうか？

血管性頭痛の脅威は非常に大きいです。血管性頭痛に苦しむ人は基本的に定期的に頭痛に悩まされ、頭痛の重症度は時間が経つにつれてますます痛くなります。したがって、血管性頭痛の治療法は、すべての患者が最も知りたいことです。実際には、いくつかの回復策に注意を払っている限り、この病気についてあまり心配する必要はありません。では、血管性頭痛に苦しんでいる場合は、どのような問題に注意する必要がありますか？

1. 気を散らすものに注意する

好きな音楽やオペラを選んで患者に聞かせ、手を叩いたりうなずいたりしてリズムを合わせます。聴くときは、目を一点に集中するか、目を閉じてください。テープレコーダーの音量スイッチに手を置いてください。痛みがひどくなったら、音量を上げてください。痛みが和らいだら、音量を下げて自分の痛みから注意をそらしてください。これにより、痛みを和らげる効果が得られ、再発しにくくなります。

2. 腹式呼吸に注意する

患者に目を閉じるか、固定した物体を見つめてもらい、鼻からゆっくりと息を吸い、口から吐き出します。息を吸うときに腹部が膨らみ、吐くときに腹部がへこむはずです。できるだけゆっくりと深く呼吸するようにしてください。同時に、痛い部分を手で優しくマッサージします。この腹式呼吸鎮痛法は、患者をリラックスさせ、持続的な痛みを和らげることができます。場合によっては、患者が眠りにつき、頭を適時に効果的に休ませることもできます。

3. 冷却オイルの塗布に注意する

額やこめかみに冷却オイルを塗っても良いでしょう。冷却オイルにはメントールが含まれているため、入ってくる痛みの信号をブロックすると同時に、局所的な刺激を引き起こし、脳内に新たな興奮焦点を生じさせて、痛みの刺激を覆い隠します。人体の鎮痛物質であるエンドルフィンがメントールの刺激によって鎮痛効果を十分に発揮できると説明する人もいます。