ルテインとカロチンはどちらが良いですか？

ルテインはカロチンの一種で、目の保護バリアとしても機能します。摂取量が少なすぎると、失明につながることがよくあります。カロチンは人体からフリーラジカルを除去し、免疫力を高めることができます。では、どちらが良いのでしょうか？

実際、どちらにもそれぞれ利点があります。

ルテインは血漿中の主なカロテノイドの 1 つであり、高密度リポタンパク質と低密度リポタンパク質に均等に分布しています。食品中のルテインエステルは小腸内の胆汁と膵リパーゼの複合作用によりルテインに変換され、小腸粘膜から吸収されます。 ルテインは「植物ルテイン」とも呼ばれ、自然界ではゼアキサンチンとともに存在します。トウモロコシ、果物、野菜、花などの植物色素の主成分であり、人間の網膜の黄斑部の主な色素でもあります。

ルテインは、乳幼児の繊細な目を保護するバリアとして機能します。ルテインを「見えないサングラス」に例える人もいますが、この比喩は非常に正確だと思います。ルテインが人間の目を保護するために特に重要であることがわかります。

ルテインは重要な抗酸化物質として、カロテノイドファミリーの一員であり、「植物ルテイン」としても知られています。人間の目にはルテインが多く含まれていますが、これは人間の体では生成できないため、ルテインを摂取して補う必要があります。この要素が不足すると、目が失明する原因となります。

カロチン

意味：

カロチンは体内のフリーラジカルを除去する効果的な生物学的抗酸化物質であり、体の免疫力を高め、がん、動脈硬化、血栓症を予防し、老化を防ぐ機能があります。人間の消化器官に摂取された後、ビタミンAに変換されます。現在、ビタミンAを補給する最も安全な製品です（化学的に合成されたビタミンAを単に補給すると、過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります）。目と肌の健康を維持し、夜盲症や肌荒れを改善し、フリーラジカルによるダメージから体を守るのに役立ちます。酢などの酸性物質と同時に摂取しないでください。

カロチンの役割：

1. 角膜の潤滑性と透明性を維持し、目の健康を守ります。

2. 有害なフリーラジカルに対する最も効果的な抗酸化物質の 1 つです。

3. 免疫システムを強化し、体の抵抗力を高めます。