微熱が出たらどうすればいい？改善する2つの方法

誰でも高熱を経験したことがあるでしょうが、必ずしも低熱を経験したわけではありません。微熱は実生活では非常によくあることです。人間の体温が正常より低い場合、微熱とみなすことができます。微熱はある程度の不快感を伴いますが、人々はそれを無視しがちです。微熱の原因は様々ですが、微熱が長く続く場合はどうすればいいでしょうか？できるだけ早く病院に行って原因を調べることをお勧めします。

1. 微熱とは何ですか?

人間の正常な体温は一般的に35.8～37.4℃です。通常の状況では、正常な人の体温は 37.5℃ を超えることはありません。体温が37.3℃を超えることが多い場合は微熱です。体温の状態によって、発熱は微熱：37.3～38℃、中熱：38.1～39℃、高熱：39.1～41℃、高熱：41℃以上と分けられます。

2. 微熱の症状

低体温症とは、体温が正常範囲を超えているが 38°C 未満の状態です。中医学で言う微熱には、患者が主観的に手のひらや足の裏、胸のあたりが熱いと感じるものの、体温は正常より高くない状態も含まれます。一般的な症状としては、夜間の熱と朝の涼しさ、または夜間の発熱、午後のほてり、手足の裏の熱、骨の蒸れた熱などが挙げられ、体重減少、疲労、衰弱、食欲不振、神経過敏、舌苔の少ない赤い舌、細い脈を伴うことが多いです。

3. 微熱がある場合の対処法

1. 温湿布

温水を使うと熱を放散させるのにも役立ち、やり方も非常に簡単です。

具体的な手順:

1. ぬるま湯を用意します。お湯の温度は約30℃にしてください。

2. 赤ちゃんの服を脱がせてタオルを濡らし、温かいお湯のタオルで赤ちゃんの体を上下にこすります。

3. 10〜15分ごとにタオルを交換します。

2. 氷

熱は主に、体中の大血管内に置かれた氷と流れる血液との間の熱交換によって伝達されます。同時に、脳細胞の酸素消費量を減らし、脳細胞の損傷を遅らせ、体の微小循環に有益です。

具体的な手順:

1. 冷蔵庫から出したばかりの自家製氷をビニール袋に入れてしっかりと結び、漏れないように2～3層に重ね、外側にタオルを巻きます。

2. 後頭部、額、脇の下、首、股間など、大きな血管が通っている部分にアイスパックを当てます。