腰痛の原因は？腰痛に注意

腰痛を経験したことがありますか？多くの場合、それは疲労によって引き起こされます。この現象が発生した場合、体内の深刻なタンパク質不足に注意する必要があります。腰痛を治療するには、運動を増やしたり、マッサージや鍼治療などを行うことができます。

1. 腰痛の原因:

長時間働くと腰痛を感じるようになりますが、これはタンパク質不足の重大な警告です。タンパク質は人体の脂肪を素早く燃焼させます。タンパク質が不足すると、脂肪が十分に燃焼できず、ピルビン酸などの有害物質が生成され、痛みを感じます。

2. 腰痛の治療

1. 運動療法：運動は筋肉の柔軟性と関節の柔軟性を高め、筋力と持久力を高め、それによって体の気を改善します。

血液循環を促進し、肉体的・精神的なストレスを和らげます。運動は痛みを予防したり、腰痛を解消するのにも役立ちます。運動は腰痛の治療に最も重要かつ効果的な方法です。現在、最も効果的な軽い運動は太極拳、気功、水泳です。

2. プッシュアンドプレス療法：プッシュアンドプレス療法は、身体的および精神的ストレスを解放または軽減し、緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。したがって、腰痛を解消するための重要な方法の1つでもあります。

3. 牽引療法：この方法は、椎間板ヘルニアや腰椎椎間孔狭窄症の患者の椎骨間の距離を広げ、骨棘や軟骨による神経の圧迫を防ぎ、痛みの症状を緩和するのに役立ちます。

4. 鍼治療：鍼治療は気血の循環を促進し、鎮痛効果があり、急性の痛みに非常に効果的です。患者が慢性的な腰痛に苦しんでいる場合、局所温灸を施すことができ、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化する効果があります。

5. 理学療法：超音波、電気療法、温冷湿布などの方法を含む。超音波は筋肉組織の奥深くまで浸透して熱を発生させ、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。電気療法は電気刺激を利用して筋肉細胞を規則的に動かし、筋肉の硬化やけいれんを和らげます。冷湿布は1～2日以内の急性の痛みに適しており、痛みを和らげ、腫れを軽減する効果があります。一方、温湿布は慢性の痛みに適しており、局所の循環を改善し、組織の回復能力を高めることができます。

6. 薬物治療：局所的な打撲、腫れ、熱、痛みがある患者には、血液循環を促進し、腫れを抑え、熱を取り除く薬物を外用することができます。打撲がなく痛みがある場合は、外用薬を使用することができます。