なぜ胃の調子が悪いのか？その原因はこれです

研究により、胃腸機能の低下につながる原因は数多くあることがわかっています。これらは、食べ過ぎ、冷え、食べなさ、座りすぎ、忍耐、遅刻、残り物にまとめることができます。これらのほとんどは食べ過ぎ、つまり簡単に言えば食べ過ぎを指し、冷えは生の、冷たい、刺激の強い食べ物を食べ過ぎることを意味します。

1. 複数

専門家は、食べ過ぎると胃酸、膵液、胆汁などの消化液の分泌が増加し、分泌能力を超えて胆管や膵管の相対的な狭窄や閉塞を引き起こし、消化機能障害を引き起こす可能性があると指摘しています。

2. 寒い

胃潰瘍や十二指腸潰瘍は季節性があり、秋から冬、冬から春の変わり目に最も多く発生します。寒い冬には、胃の栄養補給に特に注意する必要があります。胃の痛み、腹部の不快感、消化能力の低下。この時期に生の食べ物や冷たい食べ物を食べると、胃の不快感の症状を引き起こしたり、悪化させたりします。

3. 座る

運動は胃腸の運動を助け、消化を助けます。食後すぐに仕事に没頭するのは、胃腸の消化に十分な血液供給が必要なため、適していません。食後すぐに仕事をすると、脳に血液が供給されず、消化に必要な胃腸の循環血液が得られず、消化に大きな影響を与えます。

4. 忍耐

多くの人はただ薬を飲んで胃の痛みを我慢しますが、それが軽い病気を重篤なものに変えてしまうこともあります。胃の不快感は身体からの警告信号なので、すぐに医師の診察を受けてください。

5. 少ない

体が正常に機能するためにもエネルギーが必要です。夕食の量を減らすということは、まったく食べないということではありません。そうしないと、胃から分泌される胃酸が消化する食べ物がなくなり、食道や胃腸の粘膜に損傷を与えることになります（損傷が深い場合は潰瘍が形成される可能性があります）。

6. 夕方

多くの人は夜の9時以降に夕食を食べ、食後すぐに寝ることが多いです。専門家は、時間通りに食事を摂らないと、胃酸が食べ物によって中和されず、酸性度の高い状態が消化性潰瘍を引き起こしやすくなると警告しています。食べ物が胃から出て小腸に入り、消化されるまでには約2時間かかります。食後すぐに眠ると、胃腸が消化する時間がなくなり、消化機能に異常が生じます。

7. 残り物

多くの人は、無駄を避けるために、残り物を食べる前に温めます。しかし、研究によると、残り物を食べる前に再加熱すると消化が難しくなり、時間が経つと胃の問題を引き起こす可能性があることがわかりました。お米の主成分はデンプンなので、デンプンは60度に加熱されます。 C では、徐々に膨張して最終的にペースト状になります。このプロセスを「ゲル化」と呼びます。人体の消化酵素は、このゼラチン化したデンプン分子を簡単に加水分解することができます。ゼラチン化したデンプンは冷えると「老化」し、人体がこの老化したデンプンを加水分解して消化する能力は大幅に低下します。そのため、このような再加熱した残り物を長時間食べ続けると、消化不良や胃の不調を引き起こす可能性が高くなります。