腰椎側弯症にどう対処するか？積極的な予防と治療が鍵

腰椎側弯症は先天性の場合と後天性の場合があります。生活の中で多くの悪い姿勢が腰椎側弯症を引き起こす可能性があります。たとえば、長時間コンピューターを見ることは、若者の腰椎側弯症の一般的な原因です。適時に軽減および治療する必要があり、普段から良い姿勢を維持する必要があります。

1. 治療と看護

1. 徒手整復：靭帯の癒着を剥離し、筋肉の栄養を改善し、筋肉の新陳代謝を強化し、筋肉の弾力性を高めることができます。経絡を浚渫し、血液循環を改善し、軟部組織と靭帯を柔らかくすることができます。

2.牽引：椎間スペースを広げ、癒着組織を剥離して縮小の目的を達成します。

3. 装具固定：牽引後、必要な装具を使用して、整復した脊椎が牽引されずに安定した状態を保つように強制し、椎間スペースを広げる効果もあります。

4. 電気療法：電磁療法は、病変部位の吸収機能を高め、血液循環を改善し、組織の癒着を剥離し、再癒着を防ぐために使用されます。

5. 医薬品: さまざまな症状や患者の体質に応じて、さまざまな医薬品と投与量が治療の補助として使用されます。

6. 手術：側弯症の回転が大きすぎて脊髄圧迫の症状が明らかである場合は、手術による治療を採用する必要があります。現在は、釘固定が一般的に使用されています。

2. 予防医療

矯正運動中、背骨が左に曲がっている場合は左側の運動を、右に曲がっている場合は右側の運動を行ってください。

1. 両手でリブバーを引っ張って側屈します。両側のリブバーに向かって立ち、片手でリブバーを持ち、もう一方の手を上げて側屈します。1 セットあたり 30 ～ 50 回、3 セット練習します。頭を上げ、胸を張り、腹部を引き締めた姿勢を保つ必要があり、上半身を前に傾けることはできません。

2. 腕を曲げてうつ伏せになり、体を地面につけて支えます。側弯症のある側の足を力を入れて上に持ち上げます。同時に、反対側の腕を伸ばして前に上げます。3～4秒間保持してから、元の位置に戻ります。エクササイズを 3 セット、それぞれ 10 ～ 15 回行います。

3. 足を広げて立ち、サイドベンド側の腕を自然に垂らし、もう一方の腕を肩の横に曲げて頭を抱え、上半身をサイドベンド側に曲げ、手を一番下まで伸ばして 3 秒間保持し、元の位置に戻ります。運動を1セット10～15回、3セット行います。または、片方の腕を横に曲げて、重い物（ダンベル、ランドセルなど）を持ち上げて練習することもできます。

4. 脊柱側弯症の方向に横向きに寝て、腕を曲げて地面に体を支えます。外側の脚をできるだけ肩に向かって蹴り上げ、元の位置に戻ります。25～30 回練習します。キックするときは体がまっすぐで、キックの振幅は大きくなければなりません。