胃酸の逆流が再発した場合はどうすればいいですか?知るための5つの方法

胃酸は人の胃や腸に一定の保護作用があり、人体には必要なものです。しかし、胃酸が過剰に分泌されたり、繰り返し分泌されたりするのはよくありません。胃酸が繰り返し出るときにどうしたらよいか分からない人も多いでしょう。胃酸が頻繁に出る人は、規則正しい食生活に気を付ける必要があります。

1. 精神的勝利法：胃酸や胃の痛みが起こったら、痛みに耐え、ゆっくりと呼吸を整えて深呼吸をします。これを10～20分程度繰り返すと症状が緩和されるか止まります。

2. 腹部をリラックスさせる: 胃酸や胃の痛みに悩まされることが多い人は、快適でゆったりとした服を着るようにしてください。これにより、胃のガスの流れがスムーズになり、腹部の圧迫を避けることができます。

3. ツボ療法：胃酸や胃の痛みが生じたときは、内関点（手首の横線から指3本分離れた手首の真ん中にある点）をこすったり、足三里点（膝の端から3インチ下、脛骨と腓骨の間にある点）を押したりすることで、症状を一時的に緩和し、痛みや胃酸の分泌を止めることができます。

4. 薬物療法: 薬物療法は現在、胃酸の再発や胃痛の治療に非常に効果的な方法です。薬の選択は非常に重要であることを覚えておく価値があります。薬を自分で調整することで生じる悪影響を避けるために、自分の状況に応じて薬を服用するか、医師の指示に従う必要があります。

5. 食後すぐにガムを噛む。噛むことで唾液腺が刺激され、唾液の分泌量が増えます。飲み込む回数も増えます。飲み込んだ唾液は食道を上ってくる胃液を洗い流し、胃に逆流する胃酸を薄め、灼熱感を解消します。口の中に十分な唾液が分泌され、食道と胃の胃酸が薄まるように、少なくとも 15 分間ガムを噛んでください。