飲酒後の胃酸対策は？知っておきたい実践方法

胃酸は胃液から分泌される塩酸です。胃酸が多すぎると、人の胃を腐食しやすくなります。多くの人は飲酒後に胃酸を分泌する傾向があります。飲酒後の胃酸をどうするかという問題に関しては、沸騰したお湯をたくさん飲む必要があります。これにより、胃酸を薄めることができます。

1. 飲酒後は、沸騰したお湯を多めに飲むことをお勧めします。水は胃酸を薄め、胃酸によって引き起こされるさまざまな不快な症状を軽減します。胃酸が多すぎる場合は、少量ずつ頻繁に食事を摂ることをお勧めします。まだ主食の時間でない場合は、少しの食べ物を補うことができますが、一度に食べすぎることはお勧めできません。主食は通常の時間に摂るべきです。食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。もち米などの硬くてさっぱりしたものは消化が難しいので、食べ過ぎはお勧めできません。スープは食前に飲むのがベストです。食前に飲むと胃酸も薄まります。食後に飲むと消化が悪くなります。胃酸過多の人は、寝る2、3時間前には食事を摂らないでください。そうしないと、睡眠の質に影響します。空腹を感じたら、温かい水を飲んでください。クラッカーや焦げたパンなどのアルカリ性の食品を食べましょう。

2. 胃酸過多は短期間で治すことのできない慢性の胃の病気です。胃の不調を治すには「栄養を与える」ことが一番なので、急いで達成することはできず、日々の生活習慣を通してしか得られません。誰もが良い胃を必要としているので、良い習慣を身につけることが必要です。日常生活でアルコールを控えるようにすると、飲酒後の胃酸の処理の問題を効果的に回避できます。野菜を多く食べて、食卓で飲むアルコールを控えることは健康に良いです。

3. 飲酒を始める前に、鶏肉やローストガチョウなどの脂っこい食べ物を食べてください。これらの高タンパク質、高脂肪の食べ物はアルコールの吸収を妨げ、血液に入るエタノールの量が大幅に少なくなるため、すぐに「ハイ」になることは容易ではありません。食事が出されてすぐに食べるのは適切ではないと思われる場合は、飲む前にヨーグルトを一杯飲むことができます。乳飲料は胃の中に保護膜を形成し、過剰なアルコールが体内に入るのを防ぐことができます。