目が痛くなったり乾燥したりしたらどうすればいい？

目が痛くて乾燥の症状が明らかな場合は、定期的に目のエクササイズを行うように注意する必要があります。目を長時間使用すると、目がひどく疲れ、さまざまな不快な症状が現れます。目の乾燥や痛みを和らげるために、目薬を携帯する必要があります。

1. 目のエクササイズをしましょう。目の疲れを和らげるために、毎日時間を取って目のマッサージをしましょう。長い時間はかかりません。5分で十分です。目が疲れたと感じたら、目を閉じてマッサージをしましょう。また、寝る前に、目の周りのくぼみにエッセンシャルオイルを均等に塗り、目がエッセンシャルオイルを吸収するまでマッサージすると、目尻のしわも効果的に軽減されます。

2. 目薬を携帯してください。目が不快に感じる場合は、目薬を数滴さしてください。

3. 目を休める時間を確保します。常に目を働かせた状態にしないでください。数時間働いたら休憩が必要です。立ち上がって運動したり、トイレに行ったりして散歩したりすることができます。また、電話やチャットをするときは目を閉じて休憩することもできます。条件が許せば、遠くの建物や窓の外を 2 ～ 3 分間眺め、次に手のひらや本を 2 ～ 3 分間眺め、これを 20 回繰り返します。

4. パソコン画面の明るさを下げて、壁紙を緑色に変更します。コンピュータを使用するときは、コンピュータ画面の明るさをあまり高く設定しないことをお勧めします。高すぎると、目への刺激が大きくなりすぎます。また、画面の壁紙には緑色を選択するのが最適です。緑色は目をある程度保護する効果があります。

5. 保護メガネを着用してください。パソコンをよく使う友達は、もっと良いメガネを買うべきです。これはとても重要です。そうしないと、近視が徐々に進行することになります。メガネの最大の機能は放射線防護で、パソコンが目に及ぼす放射線の影響を減らすことができます。そのため、良いメガネは非常に重要です。

6. 菊茶をもっと飲みましょう。菊茶は目の不調を効果的に緩和します。菊自体に驚くべき効果があるので、仕事中に菊茶をたくさん飲むと、目に良いだけでなく、熱を取り除く効果もあります。