マグロは海水魚ですか？

マグロは利用価値が高く、非常に一般的な海水魚です。特に欧米の先進国では、マグロは非常に人気があります。マグロは女性にとても良いです。肌を美しくし、栄養を与え、減量にも役立ちます。

1. マグロは深海魚とみなされる

マグロは水深100～400メートルの海域に生息しています。幼魚のメバチマグロ、キハダマグロ、カツオはいずれも海洋の表層水域に生息し、一般的に水深50メートルを超えません。一方、成魚のメバチマグロとキハダマグロはより深い海域に生息し、メバチマグロはキハダマグロよりも深い海域に生息しています。

マグロは泳ぐのがとても速く、何千キロもの距離を移動して海を渡ることができます。「国境のない魚」として知られています。科学者によると、マグロは長距離を素早く泳ぐことができる唯一の大型魚です。実験では、マグロは1日に最大230キロメートル泳ぐことができることがわかっています。

マグロの体は紡錘形で、泳ぐ際の抵抗が少なくなっています。平均速度は時速30～50キロメートル、最高速度は時速160キロメートルに達し、陸上最速の動物よりも速いです。

2. マグロの効能

1. マグロは女性にとって美容とダイエットに効果的な健康食品です

マグロの肉は低脂肪、低カロリーで、良質のタンパク質やその他の栄養素を含んでいます。マグロを食べると、スリムな体型を維持できるだけでなく、体に必要な栄養素のバランスをとることもできます。現代の女性が簡単に体重を減らすには理想的な選択です。

2.肝臓を保護し、肝機能を強化する

現代人の間では、忙しい生活、仕事のプレッシャー、過度の疲労などにより、一連の肝臓疾患の発症が増加しています。

3. 動脈硬化を防ぐ

動脈硬化は中高年にとって命に関わる病気です。マグロを食べると血中脂質が下がり、血管が詰まりにくくなり、動脈硬化を効果的に予防できます。

4. コレステロール値を効果的に下げる

マグロに含まれるEPA、タンパク質、タウリンはいずれもコレステロールを下げる効果があります。定期的に摂取することで、血液中の悪性コレステロールを効果的に減らし、良性コレステロールを増やすことができ、高コレステロール値によって引き起こされる病気を予防できます。

5. 脳細胞を活性化し、脳の活動を促進する

マグロ油は高品質の脳の健康製品です。マグロには、人間が体内で生成できない不飽和脂肪酸であるDHAが豊富に含まれており、脳の正常な活動に必要な栄養素の一つです。 DHA は血液脳関門を通って脳に入り、脳神経細胞のシナプスを増加および拡張し、それによって脳容量を増やし、記憶力と理解力を高めます。定期的に摂取すると、脳細胞の再生、記憶力の向上、アルツハイマー病の予防に効果があります。さらに、DHAは網膜を柔らかくし、網膜反射機能を改善し、視力を高め、近視を防ぐことができ、EPAは体内でのDHAの機能を促進することができます。