産後の目の痛みにどう対処すればいい？痛みを和らげる6つのヒント

出産後、母親がドライアイや痛みを経験する可能性はあります。では、この問題が発生した場合はどうなりますか?より早く治癒し、母親がより早く正常な体調に戻れるようにする方法。実は、とても簡単です。目の痛みの問題を解決するには、たった 6 つのヒントが必要です。

1. 目の健康に注意し、積極的に屋外活動に参加してください。目を30分間連続して使用した後は、立ち上がって5分間休憩し、目を軽く閉じて目の運動を行うのが最適です。遠くを見ると、視覚疲労がすぐに軽減されます。

2. 車に乗っているときや夕暮れ時など、揺れや衝撃のある状況では読書をしないでください。読書中の照明は暗すぎたり明るすぎたりしないでください。テレビ画面の明るさと色調は適度に保ち、画像が不明瞭な場合は適度に調整してください。暗い環境（スライドや映画の表示など）に長時間滞在しないでください。

3. 自分に合った矯正メガネをかけましょう。目と本やコンピューターの画面との距離は約 1 フィート (33 cm) にしてください。読書の姿勢は正しく、テーブルや椅子の高さの調整にも注意しましょう。

4. 眼疾患やその他の全身疾患は、適時に診断・治療する必要があり、目の調整と保護に注意してください。エアコンを長時間使用して乾燥したオフィス環境では、点眼薬を使用して目の充血を軽減し、疲れた毛様体筋を活性化し、目の微小循環を改善できます。

5. 十分な睡眠をとり、仕事と休息を組み合わせ、バランスの取れた食事をし、穀物、豆、果物、野菜、動物の肝臓などの食品を多く摂取し、規則正しい生活を送る必要があります。

6. 菊茶を頻繁に飲むといいかもしれません。菊には肝臓を養い、熱を清め、視力を改善する効果があります。目の疲れを感じたら、蒸し暑い菊茶を一杯淹れて、そのカップに寄りかかって菊茶の蒸気で目を燻らせると、目の疲れが解消されます。約2〜3分かかります。

以上が産後の目の痛みのケア方法の紹介です。特別な方法は必要ありません。日々の生活習慣に気を付けるだけでこれらの症状を効果的に改善することができ、将来的に良い生活習慣を身につけるのにも非常に役立ちます。