足をマッサージするにはどうすればいいですか？ 3つのツボを正しく見つける

多くの若いオフィスワーカーは、腰痛や脚の痛みを感じることがよくあります。時間が経つにつれて、脚の血液循環に影響を与えるだけでなく、脚の腫れを引き起こすこともあります。定期的な脚のマッサージは、身体的にも精神的にもリラックスした気分にさせ、脚を細くする効果も得られます。脚のマッサージのツボや方法をご存知ですか？今日はそれを紹介させていただきますので、皆さんのお役に立てれば幸いです。

1. 脚痩せのためのリンパマッサージ

まず足を90度に曲げ、右手の人差し指、中指、薬指を合わせて、膝のすぐ後ろの関節にこの3本の指を置き、この部分を50％程度の力で押します。約3〜5分間マッサージします。これにより、水分が排出され、浮腫みが解消されます！膝の裏にはリンパ節がたくさんあるので、時間があるときにさらに押すとリンパが刺激されて血行が良くなります。

2. マッサージで脚を細くする

足を伸ばしてください。膝の外側に穴があります。穴から3インチ下（指3本を合わせた幅くらい）、ふくらはぎの骨の外側のくぼみの近くに足三里のツボがあります。このツボは血行を促進し、余分な脚の脂肪を取り除くことができます。 ゆっくり息を吐きながら、指先や指の関節を使って左右にゆっくりと力強く6回マッサージします。 10回繰り返します。

3. 崑崙岬

崑崙ツボは足首の外側の裏側、外足首の先端とアキレス腱の間のくぼみにあります。ゆっくりと左右に6回マッサージします。 10回繰り返します。ふくらはぎのむくみを改善し、血行を促進し、脚のラインを美しくします。