腰痛や脚の痛みの原因は何ですか?どのように治療すればいいですか？

腰痛や脚の痛みは、人にとっては厄介な症状です。症状が現れると、人々は非常に苦痛を感じ、仕事能力が低下し、動きが制限されます。したがって、腰痛や脚の痛みに苦しむ人々にとって、治療は究極の目標です。しかし、腰痛や脚の痛みの原因は何でしょうか？どのように治療すればよいのでしょうか？

原因:腰痛、脚の痛み、疲労、その他の致命的ではない傷害。

処理：

さする：座って両手の5本の指を合わせ、手のひらを内側に向けて左右の腰椎に当て、温かくなるまでゆっくりと上下にさすります。

転がす：両手で握りこぶしを作り、腰に当てて下から上、上から下へと転がしながら繰り返しマッサージします。頭は前方または後方に傾けることができます。

押す：両手をこすり合わせて温まったら、重ねて腰椎の真ん中に置きます。上から下に向かって、局所的に温かさを感じるまで30～50回押してこすります。

押す:手を腰に当て、親指で腰のポイントを押します。強く握り、最初は時計回り、次に反時計回りに、それぞれ 36 回ずつ回転させて揉みます。

つまむ:足を前に伸ばして座るか、膝を曲げるか、まっすぐに座ります。両手を使って腰の筋肉をつまみ、持ち上げ、緩める動作を15～20回繰り返します。

タップ:両手で握りこぶしを作り、手のひらを外側に向けて、痛みを感じない程度に腰を軽くタップします。両側同時に、それぞれ 30 回ずつ行います。

つかむ：両手を腰の後ろに置き、親指を前にして動かさずに腰の側面を押します。残りの 4 本の指で、腰から尾まで、腰椎の両側の皮膚を外側に引っ掻きます。これを両手で同時に、それぞれ 36 回行います。

振る：両手を腰に当て、手のひらの付け根で腰を押し、手のひらを内側に向けて上下に素早く15～20回振ります。

押す：座って、左手または右手の中指の先で人中点を1〜2分間押してこすります。

押す：座って、両手の中指先を使って両足の衛中ツボ（膝関節の後ろ）を、押された部分が痛み、しびれ、または腫れを感じるまで 1 ～ 2 分間押します。