近視を矯正するには？

近視に悩む人が増えています。近視を治すにはどうすればいいのでしょうか？近視の原因は様々ですが、一般的には目の使い方が間違っていることが原因です。近視を矯正するには、目を正しく使い、頻繁に目の運動をし、目を休め、目を酷使せず、目が疲れたら適度に目を閉じて休ませる必要があります。

近視は屈折異常の一種です。近視が形成される主な原因は、内部要因と外部要因の 2 つです。内部要因とは近視の遺伝を指します。外部要因には主に労働環境と身体的性質が含まれます。近視の発生率は農村部よりも都市部で高く、一般産業よりも精密産業で高く、特に学生や知識層で高い。

遺伝に加えて、身体的要因は主に栄養失調に関連しています。目の成長と発達の過程で1つまたは複数の重要な栄養素が不足すると、目の組織がより脆弱になります。環境要因の影響を受けて、眼壁の強膜が膨張しやすくなり、眼の前後軸が長くなり、近視を引き起こします。近視の子供の多くは、おやつを食べたり、好き嫌いが多いという習慣があります。彼らは主に精製された穀物やファーストフードを食べますが、そこには栄養素が不足していたり​​、栄養素が破壊されていたりします。同時に、彼らの食事には牛乳、卵、乳、魚、肉、鶏肉などの良質なタンパク質食品や粗粒穀物が不足しています。不足している食品の種類が多く、その総量が多いほど、近視の発症率と程度は高くなります。

近視の形成は食生活と関係があります。近視患者の多くは、血中カルシウム濃度が低く、ビタミン A が欠乏しています。また、思春期の近視患者の多くは、血清タンパク質、血中カルシウム、ヘモグロビン濃度が低くなっています。近視になった後は、ビタミンA、B、カルシウム、クロム、亜鉛などのビタミンや微量元素を補給し、お菓子や糖分の多い食べ物を控える必要があります。