目の不快感の原因は何ですか?

目が酷使されると、目の痛み、目の乾燥、かすみ目などの症状が現れますが、これらは目の酷使の兆候です。特に小中学生は、目を科学的に使い、長時間電子スクリーンを見つめることを避け、携帯電話やパソコンなどの電子製品から離れ、1時間勉強した後は10分間目を休めるようにしてください。目が不快に感じる場合は、目を閉じて十分に休ませるようにしてください。

1. パソコンをよく使う人は、夜寝る前に双星明点眼薬、トロピカミド、鎮静明など、毛様体筋を弛緩させる薬を使うといいでしょう。

2. コンピューターには LCD モニターを使用するのが最適です。画面の解像度とリフレッシュ レートを上げてください。目が疲れている場合は、氷水に浸したタオルを数分間当ててください。

3. 遠くの山や緑の野原を頻繁に見る: 公園や開けた場所に頻繁に出かけて、遠くを見る機会を作り、視覚疲労を和らげます。

4. 休息を多く取る。睡眠も影響します。肉体的な疲労は仮性近視を引き起こす可能性があります。

5. 十分で快適な光の中で読書し、良い座り姿勢を保ちます。専門家は、首が常に前に曲がったままだと、眼球が充血状態になり、眼圧が上昇し、眼球の突出によって近視が起こりやすくなると考えています。

6. 夜寝る前に、指を使って目の周りをマッサージして血行を促進します。毎日目のエクササイズをしましょう。

7. 目を長時間連続して使用しないでください。3 時間ごとに 10 分間の休憩を取ってください。

8. 定期的に視力検査を受ける

9. 栄養摂取はバランスよく行う必要があります。服薬上の注意: 薄暗い場所でコンピューターを長時間使用すると、「ロドプシン」が過剰に消費され、体内のビタミン A が急速に減少します。ビタミン A が欠乏すると、最初の症状として視力の低下が起こり、続いて目の乾燥、光への恐怖、目を開けることへの恐怖などの症状が現れます。したがって、動物の肝臓、卵、魚、乳製品、ニンジン、カボチャなどのカロチンが豊富な野菜など、ビタミンAが豊富な食品をもっと食べるべきです。必要に応じて、ビタミンA、B1、B12、イノシンの錠剤を経口摂取することができます。補助的な治療として、局所潤滑、栄養補給、抗炎症の点眼薬が使用されます。