舌が白くなって口臭が気になる場合はどうすればいいですか？

舌苔が白くなったり、口臭がしたりするのは、多くの人が人生で経験したことがある症状です。そのほとんどが胃の冷えが原因で、人体の健康に大きな影響を与えます。では、舌苔が白く口臭がある場合はどうすればいいのでしょうか?実は、症状を和らげる方法は8つあります。1つ目は、生姜水をたくさん飲むことです。

1 生姜水をもっと飲み、生姜のスライスを頻繁に口に入れ、冷たい食べ物を避けるだけで、この厄介な口臭を取り除くことができます。 しかし、口からいつも変な臭いがするのを感じます。時にはひどく、時には軽いです。この時は、生姜を食べたり、毎日生姜のスライスを口に入れたりして、冷たい食べ物は避けてください。

2. シビリクム、甘草、ミントのドリンク。慢性鼻炎または副鼻腔炎によって魚臭さのある口臭がある人。モクレンの花、キク科の果実、シソの葉、シトラス・オーランチウム、モクレン、ドクダミを各9～12グラム、甘草とミントの葉を各4.5グラム（後から追加）を水で煎じて経口摂取します。

3. 食事療法。スイカズラ、ヨモギ、モクレンを各9グラム、シソの葉4.5グラム、卵1個、氷砂糖少々を砂糖水にして煮て飲んだり、茶葉を噛んで飲むと口臭の除去にも効果があります。

4. 口腔衛生習慣に気を配り、食後に口をすすぎ、朝晩に歯を磨きましょう。定期的に食事を摂りましょう。野菜や果物をもっと食べ、粗い食べ物と細かい食べ物を組み合わせましょう。食習慣に好き嫌いや偏りをせず、食べ過ぎず、消化不良を防ぎましょう。

5. 肉、脂っこい食べ物、辛い食べ物を減らし、新鮮な果物や野菜を多く食べましょう。また、医師の指導のもと、熱を清め、解毒し、血液を冷やし、便通を促進する効果のある薬を使用することもできます。

6. 良い休息習慣を身につけ、夜は早めに寝るようにし、寝る前にもう一度歯を磨きましょう。

7. 軽めの食事を摂り、生、冷たい、刺激の強い、脂っこい、消化の悪い食べ物は避けてください。もっと水を飲み、野菜や果物をもっと食べ、規則正しい生活スケジュールを維持しましょう。

8. 常に口の中を湿らせ、頻繁に水を飲んでください。牛乳、レモン、パセリ、ヨーグルト、キンカン、ハチミツ、グレープフルーツなどは口臭を消すことができます

予防

口臭を防ぐために、食事の前に12回ほど深呼吸をしましょう。

食事の前に果物を食べると、口臭を防いだり軽減したりするのに役立ちます。

口臭の原因となるので、食事の時は食べ過ぎないようにしましょう。

毎朝起きたらコップ一杯の温かいお湯を飲んだり、少し塩味のついたお湯に少量の塩を加えたりすることで、消化管内の水分が増え、排便がしやすくなります。