総ビリルビン値が高い場合、どのように治療すればよいですか?

総ビリルビン値が高すぎたり低すぎたりすることは、体の健康指標に関係しています。体内のビリルビン値が高すぎると、体の健康に大きな影響を与え、体に一連の病気を引き起こします。では、ビリルビン値が高い場合はどうすればいいのでしょうか?高ビリルビンを治療するには？以下にそれを共有しますので、一緒に見てみましょう。

1. 総カロリーを適切に管理する

体重を正常範囲内に保つことができます。太りすぎや肥満の人は毎日の食事摂取量をコントロールする必要がありますが、食事コントロールは段階的に行い、運動療法と組み合わせる必要があります。1 か月あたり 0.5 ～ 1 kg の減量で十分です。砂糖や糖分の多いキャンディーやケーキの摂取を控えるようにしましょう。

2. 高コレステロール食品の摂取を減らす

動物の内臓、保存卵などの高コレステロール食品は、特に血漿コレステロール値が高い人は厳しく管理する必要があるため、できるだけ摂取しないようにする必要がありますが、十分なタンパク質の摂取は確保する必要があります。卵黄にはコレステロールが多く含まれていますが、動脈硬化の予防や治療に効果があるレシチンが含まれています。適度に摂取しても問題ありませんが、1日2個を超えないようにしてください。

3. 動物油（ラード）の摂取を減らす

動脈硬化を予防し、治療するには、植物油を中心とした不飽和脂肪酸を多く摂取する必要があります。動物油は主に飽和脂肪酸なので、できるだけ摂取量を減らすべきですが、動物油の摂取を完全に避けることはできません。そうしないと、体に他の悪影響がもたらされます。一般的に、動物油と植物油の比率は約 1:3 にする必要があります。

4. ビタミンや食物繊維が豊富な食品をもっと食べる

多くのビタミンにはコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ効果があります。新鮮な果物、豆、野菜など、ビタミンや繊維が豊富な食品を食事でもっと摂取しましょう。穀物の胚芽にはビタミンEやその他の有益な成分が豊富に含まれており、病気の治療に重要な役割を果たすため、精製された主食を食べすぎないようにしてください。

5. カリウム、ヨウ素、クロムを多く含む食品を多く摂取する

カリウム塩は心臓血管系を保護すると考えられていますが、ナトリウム塩は心臓への負担を増やす可能性があります。したがって、動脈硬化症の患者は塩分の多い食べ物をあまり食べないでください。同時に、キノコ、豆類（大豆、緑豆、小豆、ソラマメ）、ほうれん草、海藻、蓮の実、アマランサスなど、カリウムを豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。ヨウ素は血中コレステロールを下げ、動脈硬化の予防と治療に効果的です。そのため、海水魚、ナマコ、エビ、昆布、海藻など、ヨウ素を多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。豆類、鶏肉、貝類などクロムを多く含む食品を定期的に摂取すると、動脈硬化の予防と治療にも役立ちます。

6. 少量の食事を頻繁に摂り、喫煙や飲酒を避け、定期的にお茶を飲む

食事の回数を増やすと、体内の低密度リポタンパク質を減らすのに役立ちます。摂取する食物の総量を変えずに、1日4～5回の食事をとることができます。また、タバコやアルコールは心臓血管系の機能に影響を及ぼす可能性があるため、動脈硬化症の患者は喫煙と飲酒をやめるべきですが、適度に赤ワインを飲むことで動脈硬化を予防し、治療することができます。お茶に含まれるカテキンは血清コレステロール濃度とコレステロールとリン脂質の比率を下げ、血管の柔軟性、弾力性、透過性を高め、動脈硬化を予防するため、お茶を定期的に飲むと動脈硬化を予防できます。