発熱や腹部の膨満感がある場合はどうすればいいですか?最も効果的な5つの方法

腹部膨満の原因はさまざまです。発熱は腹部膨満を引き起こしやすいです。膨満感は非常に不快で、横になっているときだけ楽になります。腹部膨満がある場合は、腹部をマッサージし、水分を多く摂り、健康的な食事を摂り、必要に応じて薬を服用してください。

1. 腹部マッサージ

腹部に膨満感がある場合は、温湿布を当てたり、風油を塗ったりして、手のひらをこすって温め、時計回りに2分間マッサージした後、反時計回りに2分間マッサージし、これを2〜3回繰り返します。これにより、腸の動きが促進され、ガスの排出が促進され、膨満感が緩和されます。

2. 水を飲む

腹部が膨満しているときは、水を多く飲んでください。水を多く飲むと、腸の消化と排便が促進され、ガスを排出し、腹部の膨満感や不快感を和らげる効果が得られます。また、普段から水を多く飲み、体の必要量を満たし、膨満感を防ぐために、1日の水分摂取量が約2000mlに達するようにしてください。

3. 薬物

1. 胃酸過多による鼓腸（主にしゃっくりや胸焼けなどの症状を伴う）は、薬剤師に相談した上で、スタキソールや衛比智などの市販薬を服用することで抑えることができます。

2. 便秘による腹部の膨張がひどいなど、排泄経路が閉塞している場合は、医師の指導のもと、浣腸などの下剤を使用することができます。一般的に、便秘は解消され、腹部の膨張も消えます。軽症の場合は、桂皮種子とスイカズラのお茶を作ることができます。

3. 食べ過ぎによる消化不良の場合は、医師の処方に従って胃を強くし、消化を促進する錠剤を服用して膨満感を軽減することができます。

4. 特定の胃腸疾患では、原因が特定された後に対症療法が必要になります。

4. 食事

1. 腹部に膨満感があるときは、ガスを発生させる食品、特に炭酸飲料、ビール、コーヒー、揚げ物、チョコレート、豆、サツマイモの摂取を避けてください。

2. 大根、サンザシ、キンカン、セロリ、冬瓜など、ガスの排出を促す食品をもっと食べましょう。

5. 運動する

腹部が膨満している場合は、横になったり座ったりしてはいけません。そうするとガスが溜まるだけで、体から効果的に排出されなくなります。ウォーキング、床のモップがけ、その他の家事など、消化に役立ち、胃の膨満感や不快感を和らげる低強度の運動を増やすことを選択できます。

VI. 医療を受ける

上記の方法でも腹部膨満が解消されず、腹部膨満が 5 日以上続く場合、腹痛、血便などを伴う場合は、症状の悪化や遅延を避けるために、病院の消化器科で相談し、タイムリーに検査を受ける必要があります。また、しゃっくり、嘔吐などの他の症状を伴う場合は、消化器科で器質的病変がないかどうかを確認することをお勧めします。