胆石がある場合、何に注意すべきでしょうか？

胆石は胆管系によく見られる病変です。胆石の形成には多くの要因が関係しています。治療に加えて、患者は生活習慣や食生活で注意すべき点がたくさんあります。肥満の人の多くは胆石になりやすいので、高脂肪の食べ物をあまり食べてはいけません。

1. 肥満は胆石形成の重要な基礎となるため、日常の食事で脂肪の摂取を減らし、少量ずつ頻繁に食事を摂る習慣を身につける必要があります。さらに、胆石のある人は、セロリ、ネギ、タケノコなど、腹部膨満を引き起こす可能性が高い食品の摂取を避けなければなりません。揚げ物や揚げ物の摂取を減らすだけでなく、卵黄や動物の内臓などを食べるときにも注意が必要です。果物や卵白などの低脂肪食品をもっと食べるのが最善です。

2. 胆石の原因を明確に知ることによってのみ、胆石を根本的に回避することができます。実は多くの病気は運動不足と関係があり、胆石も例外ではありません。そのため、運動量を適切に増やす必要があります。これは、体重を減らすだけでなく、病気の予防にもなり、まさに一石二鳥です。

3. さらに、毎朝多かれ少なかれ何かを食べるべきです。朝食を食べることを心がけると、胆汁の排出が促進され、胆石の可能性も減ります。多くの人は食後にじっと座っているのが好きですが、これは実は胆石の形成につながります。そのため、食後にしばらく立ったり散歩したりすると、胆汁の排出が促進されます。